Day27+6组161号Nancy+《登天的感觉》

Day27+6组161号Nancy+《登天的感觉》

今天的阅读任务是回顾这一周的读书笔记和行动清单复盘，对于很少做回顾的我来说真的是有点无从下手，但我需要完成自己该做的，对自己有个交代，所以我在电脑前坐了好久好久。

【旧知】

我会简单的把事情分为我擅长与不擅长的两类，对与擅长的事情我就一遍遍的去做，但好像重复也不会有更大的进步了；对于不擅长的事情，我基本就会拒绝而不去做，想着留给擅长的人去做好了。

很长的时间里，我还挺抵触复盘的，觉得自己作过的事情自己肯定是清楚的呀，何必又要多花时间去复盘呢，这不是无效的重复行为吗？

【新知】

世界上最大的畏惧正是畏惧本身。

《登天的感觉》作者在面对汤姆想确认自己是否是同性恋来咨询的时候，因为自己对同性恋的不了解，觉得自己没有能力帮助汤姆而向督导说明要拒绝这个工作，督导告诉他可以尝试去了解同性恋者，这是一个很好的锻炼机会。最后作者接受了督导的建议，主动接触一些同性恋者，最终也帮汤姆解决了问题。

对于自己无法确认的任务，我们第一反应就是拒绝，这是很普遍的现象。我深入思考，我们的进步更多的情况是去尝试了自己不擅长的事情才达成的，轻言拒绝也就失去了成长的机会。

回顾和复盘，因为我自己之前没怎么做过，我就是觉得我不一定能做好，所以我就会产生不想去做的抵触心理。同时，因为回顾和复盘需要的是对自己的反思，原本我设定会成功的路线，可能因为复盘我就发现了自己的失败，就像列行动清单，列的时候我觉得自己能做到百分之两百，信心满满的写下来了，但是经过复盘发现实际的情况不过是做到了百分之五十，还不到及格的，会让我体验到完完全全的挫败感。

勇敢是因为害怕但仍然能前行，我要勇于复盘，之前我的进步速度慢，很大的程度是我做的复盘不够，对自己的目标和计划的实施情况没有思考和回顾，这是我急需改进的地方。也让我知道，不要因为特别有感触而写下太多的目标，一次一两个就好，时间和精力有限，最重要的是写下来能做到！

【行动清单】

回顾了一周的行动清单，每月加一本心理学书籍、做好月复盘、多和父母聊天、学习女性柔软和幽默里都是可以做到的。

认真做日复盘和周复盘，之前也有做，但少了点深入思考，培养自己每天五分钟冥想与思考的习惯。