吃完饭，买完菜，去职院跑步。
必须经过的一条街，是我们这个地方吃虾一条街。道路两边停满了汽车，使本来宽阔的街道显得拥挤不堪。虾馆耀眼的招牌在闪烁，桌子摆在了街边上，女郎站在门口招呼着来往的汽车。各个虾馆人满为患，桌子边围满了人，桌子上放着红彤彤的虾子，啤酒一瓶一瓶的给喝干，人们正在享受这黄昏的快乐。
来到学院，天还没黑，林荫道上已经挤满了散步的老人，学生。老人们散步为了延年益寿，孩子们四处逛，离开白天的学习，为了摆脱无聊，寻找快乐。我脱掉外套来到跑道边热身，踝关节，膝关节，髋关节都要活动活动。前几天由于打乒乓球运动过量，膝关节受伤，还贴着膏药，我想已经几天没有跑步了，今天就慢跑，边跑边恢复吧。
打开喜马拉雅新华美文，开始跑步。我跑得非常慢，免得膝盖的阵痛过于剧烈。红色的跑道，清凉的晚风，一圈又一圈过去。 没有感觉到辛苦，累和坚持，5公里已经跑完了，跑完了开始压腿，左腿，右腿，当我压完了腿开始散步的时候，膝盖已经没有疼痛的感觉了。
天黑了，远处高楼上的霓虹灯一闪一闪，近处教室里面的灯光，明亮如白天，偌大的操场上，爸爸和妈妈追逐的孩子，发出咯咯咯的笑声。
我要去做收腹运动了。
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顶着大太阳去跑步，再也不许偷懒啦
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