现代人一天到晚不是对着电脑就是对着手机，经常会出现眼睛干涩、视物模糊、浑身疲倦、情绪不稳、月经不调等。中医认为“久视伤肝”“肝开窍于目”，所以经常看电脑、看手机、看书的人，肝脏很容易受伤。
肝脏和眼睛之间的关系在前面已经提到，肝提供的血液和阴液能滋养眼睛，肝是明目之源泉，肝不好时受抑制，分泌的血液和阴津就会减少，使得眼睛得不到滋养，变得干涩，肝通目，所以用眼过度也会伤及肝脏，经常对着电脑觉得看不清东西，就要注意保护自己的眼睛，同时也要调理一下自己的肝脏。现代人特别是电脑一族，养眼就相当在于在养肝。
书的作者对我们说：
1.确保睡眠的充足
现在“夜猫子”一族越来越多，但是建议大家还是摒弃这种不良的生活方式，每天晚上十点之前上床睡觉，早上六点钟起床，非常利于养神养眼。
2.利用好上下班时间
上下班时多注意闭目养神，工作一小时闭上眼睛休息几分钟，下班的时候坐公交车时也要闭上眼睛休息几分钟，总之只要有时间就尽量闭目养神，如果可以配合内视、冥想呼吸更好，特别是路途比较远的朋友需要坐上比较长时间的公交车，更不能错过这个养神的机会，长期坚持能振奋一天的精神，更利于工作，晚上睡觉时其实也相当于在闭目养神，能够让你迅速走出疲惫，恢复精力，提高工作效率，养胃养肝。
做到上面这两条闭目养神功，配合吃绿色素菜，保持良好的情绪，即可有效改善眼部疲劳、护眼养眼，进而养护肝脏，肝脏好，人体健康才能有保障。
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