周检视（十）20181231-20190106

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您好！2019，我们来到了2019！希望我有一个美好的2019！很好的践行365天2019！做到5.0，哈哈

周检视（十）20181231-20190106

现在检视一下上周的目标践行情况：

一、90天个人目标：

1. 晚十早五

2. 晨间日记

3. 跑步减脂

二、晚十早五：

早起平均5:19

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一定要早睡，早睡睡眠质量更好！

三、晨间日记106篇，有时候只写了3只青蛙，没有写昨日反思和昨日小确幸，不及时记录，就会忘记，这也是又犯了拖延症，要改正，没有记录就没有发生！继续保持好的状态！

四、跑步减脂：

元旦全球同心跑5.20KM

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1月6日周天早上易效能跑步班测试：

测试内容：

选址：某操场（或地势尽量平整无坡度的场地）

速度：心率≤140匀速❤

时长：90分钟

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2019好的开始，坚持✊

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一周至少跑3次5KM，2019年至少3个马拉松……