周检视（十）20181231-20190106
您好！2019，我们来到了2019！希望我有一个美好的2019！很好的践行365天2019！做到5.0，哈哈
周检视（十）20181231-20190106
现在检视一下上周的目标践行情况：
一、90天个人目标：
1. 晚十早五
2. 晨间日记
3. 跑步减脂
二、晚十早五：
早起平均5:19
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周检视（十）20181231-20190106
一定要早睡，早睡睡眠质量更好！
三、晨间日记106篇，有时候只写了3只青蛙，没有写昨日反思和昨日小确幸，不及时记录，就会忘记，这也是又犯了拖延症，要改正，没有记录就没有发生！继续保持好的状态！
四、跑步减脂：
元旦全球同心跑5.20KM
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1月6日周天早上易效能跑步班测试：
测试内容：
选址：某操场（或地势尽量平整无坡度的场地）
速度：心率≤140匀速❤
时长：90分钟
周检视（十）20181231-20190106
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5201314
2019好的开始，坚持✊
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一周至少跑3次5KM，2019年至少3个马拉松……
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