心流的构成主要有八个方面：首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时，不论是何种工作。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情，不论我们是何种身份。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。目标还得是需要努力才能达到的，太简单的目标也无法激起我们的斗志。反馈则可以调整我们的路线，以便更好的实现目标。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。
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本文标题：读《心流》三
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