今天早上五点多就醒了，原来计划练瑜伽的，奈何心中又抵触，所以开始读书。
随手拿起书桌上的《心灵写作》，又随手翻开其中一页，刚好翻到第5章《堆肥》，于是顺势再次阅读了这一章。
作者分享她的写作经验——通常会把想说的东西试写多次。不断探索，不断堆砌那个素材。然后突如其来的，在某一天，灵感泉涌而出，自堆肥中绽放出鲜艳的花朵。
堆肥，正是我现在的状态。在不同的时间，以不同的角度，写同一个想法。不断的堆砌，不断的尝试，一条条小径从四面延伸而至，最后抵达同一个核心。每一次的尝试，都使这个核心渐趋清晰、成熟。
思想，并不是随时都可以成为我的朋友。就像小王子与狐狸，需要先建立联系。每天写，每天都可以离它更近一点。终有一天，我们驯养彼此。
今天是我在简书挑战日更的第五天。原本不打算挑战日更的，因为觉得许多事一旦带着目的去做，初心就会偏离。但是为了堆肥，我还是按下了“挑战”按钮。只要想写，每天总可以抽出时间去写的。
阅读《当下的力量》的这些天，我会尽量把意识专注于当下。之前的那个困惑——总是向外求取，今天我又一次深入地去觉知。当我再一次向外去寻找时，我注意到自己内在的不安。我问自己:“你想要什么？”一个声音回答:“接纳和认可。”有些内心的缺失，如此顽固，只能充满耐心地对待它。只能一遍遍不厌其烦地告诉自己:“你值得被爱。存在就是你的价值。”漫长又重复的心理建设，是对觉者的试炼。我闭上眼，感知自己的内在，再一次，被爱萦绕。我决心建立一个新的反射机制，只要觉察到自己的不安、向外求取，我就向内觉知，相信这是个有意义的尝试。
自从登上海盗船，我的内心戏很丰富。时而看到自己的不足，时而又心满意足。我喜欢这里。这里最美好的，是每个人内心的风景；这里最丰富的，是每个人真诚袒露的情感。前所未有的，我想融入一个群体。我感到心中有强烈的与人交流的渴望。一个人闭门造车太久了，终于到了敞开自己的时候。
但是我也有矛盾，就是安排不好自己的时间。聊着聊着半天就过去了。反复计划过好几次，暂时不聊了，可转天又拿起了手机。既然如此，我就先放下对自己的评判，随性而为吧！没有那么多“必须”和“不可以”。
最近真的是给了自己许多的允许。允许自己不运动的副作用是增重5斤，以至于我的秤已经认不出我，需要手动确认这个是我的体重。
今天觉得非运动不可了。下午休息，小睡一会儿后，换上运动装出去慢跑了3km，耐力是有的，只是长时间没跑，肌肉有些不适应。
我奔跑在大坝上，迎着有些刺眼的阳光，感知着自己的呼吸与脚步，闻着风中携带而来的花香。觉知呼吸，就是开启了当下时刻的大门。有那么一些时刻，体内能量涌动，心中喜悦自在。我心中想着，才跑这么远就经历跑步高潮吗？疑惑间那喜悦消失了，头脑中又是一阵嘈杂。又一次对内在喜悦的求而不得。
尽管如此，我仍然爱着跑步。这是在为我的体能与专注力堆肥。终有一天，会从我内在深处开出花来。
我坐在沙发上，天色由明转暗，夜幕笼罩下来。饭菜已经做好，z同学加班未归。在这时间的空隙里，我发着呆。怎样才能保持对当下的觉知，需要反复练习——又是一个堆肥项目。
静坐冥想，在未开灯的室内，我的内视觉一片明亮，能量涌上顶轮，后脑胀痛，耳鼓振动，身上阵阵发热。顶轮的能量正在被激活。脑海中闪现四个字:次第花开。
z同学下班回家，盯着我看了又看，说:“你去跑步了？脸色变好了。”我说:“没涂防晒，回到家一看，脸色一块红一块白，像只土豆。”他说:“你不跑步的时候脸上没有血色，才更像只土豆。”
那就跑下去吧，不做土豆。向前，仍需温和的纪律、不带矛盾挣扎的恪守。堆肥，让内在绽放出美丽的生命之花。
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