这个星期的前两天因为一些事情的原因，使自己再次陷入了情绪的低谷。 就连画画都不能减轻我的不好的感觉。唯一能做到的的就是自救，紧紧抓住最近在看的积极情绪的力量，让自己从书中获得一些方法，把自己的消极情绪和消极想法消灭掉。
我相信这个世界上很多人都是这样，情绪都会高高低低。 但对于有些完美主义者或者对自我有更高要求的人来说，更容易因为事情的不顺或者一件事情没有按自己的预期完成产生挫折感，由此而带来的消极情绪。
如果不赶紧把自己的消极情绪赶走，只会在消极情绪的泥潭中越陷越深，最终失去人生的快乐，变得抑郁。
说实在的，我生活的前些年都是这样过来的。之所以没有变成一个严重的抑郁症患者，就是靠的是画画。还好画画拯救了我，让我借着画画的爱好让我从痛苦中活过来。
今天再次看到《积极情绪》一书中谈到消除消极情绪的方法，就是让自己通过业余爱好或者运动、旅游等等其他不相干的你喜欢的活动，摆脱产生消极情绪的环境。让我们的心复原以后再去面对那个带给我们痛苦的环境。
所以现在的我每次当自己的心境变得不佳的时候，或者情绪不好的时候，有消极情绪产生的时候，我都尽可能的尽快的自救，让自己尽快摆脱消极情绪的影响。
昨天晚上睡觉前在校友群看了一个养生治疗乱象视频，视频里展示了在国内一些地方进行的生物电理疗让人死亡家人在旁边哭泣的镜头，，一个脑门放血的人视频，以及一个个全身布满了各种罐的拔罐治疗的人排成了长队，还有浑身扎针的人，面部扎满了针，以及一个用一个器械在皮下来回滑动的视频，结果今天起床后那个视频的镜头还给我带来浑身都感觉不好了的感觉。因为我没有办法摆脱那些镜头带给我的不好的感觉。
早上在上班来的校车上，紧紧抓住那本书，利用上班坐车的时间，把下面的几章内容看完。 作者在下面的几章内容主要介绍的就是消除消极情绪，提高自己的积极情绪，或者说积极率。 她还特别提到了，我们要警惕媒体利用负面的标题这些做法抓起别人的注意力，带给我们的负面情绪或者说消极情绪。
因为媒体最知道利用人的好奇心和负面事件来激起我们的消极情绪。媒体也最擅长于通过标题以及消极的事情让整个社会的情绪进入消极状态中。
因此作者的做法就是不看内容，只看标题，避免自己陷入媒体制造的消极情绪的漩涡中，让自己的消极情绪暴涨。
因为这个世界上多数的人都是很容易就陷入了消极情绪中，能够一直处于积极情绪当中的人不到30%。
今天通过阅读这本书，我下了一个决定，就是今后别人发的视频能不看就不看。这些视频要么就是耸人听闻，要么就是传播消极事件和负面情绪。
对于今天国内底层民众的养生治疗乱象视频暴露出来的问题，我觉得最重要的原因可能是人们在正轨的医疗机构得不到完好的治疗，失去了对正轨医疗机构的信任和信心。 所谓病重乱投医，以至于去向这些非法的不合乎科学常识的民间人士寻求治疗方法。 真的很为中国的老百姓担心和忧虑。这需要有更多的专业人士以及有科学素养的人去宣传，只有这样才能把这种养生治疗乱象消除。 看了那个视频，深刻的感觉到这个社会真的有病了，还病得不轻，老百姓不相信科学，不相信正轨的医疗机构。
为什么医院不能治好人，让这么多的人向这些民间游医寻求治疗？老百姓为什么不相信科学常识，是因为我们这个社会的养生节目太多了，还是非法的医者太多了的原因，或者这些人非法行医的成本太低的原因。
总之我觉得这个社会变成这样有各种原因。基层民众缺少正确的科学常识，对正轨的医疗机构失去信任，以及社会媒体各方面对这些非法执业的游医没有打击，才会导致乱象产生。 如各种住宅楼里的电梯中的广告，各种植牙、美容以及整容的医疗广告，还有养生产品的广告，你就可以知道这个世界已经变成了怎样。这些广告对那些没有多少辨别力的孩子以及接受教育不多老人和底层民众，会有怎样的影响，不得而知。
作为对社会有责任感的教育界和科技界人士 应该在传播正确的科学知识和养生知识方面做一些努力，才是消除底层民众不正确养生常识、特别是危害人们健康的非法行医行为的关键。
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