昨天花了大价钱烫直了头发，但是为了保持造型，前三天不能把头发被扎起来。于是我披头散发，干家务、洗漱、读书、用电脑、陪孩子玩、练瑜伽、做饭，一切都要比平时更耗费精力。我额头逐渐冒汗，心里也越来越烦躁。我被大脑里不同的声音拉扯着。
“为什么要烫这个头发，烫了真麻烦，麻烦死了！”
“自找的，谁让你臭美呢”
“可是改变了一下发型，确实好看啊”
“就怪老公，就他拉我去烫头发”
我无意识地进入“战逃僵”模式，抱怨、责怪了一会儿老公，就拿起手机，像找到救世主似的，随意点开一个视频来逃避大脑里无休无止的声音。
这时候听到女儿在客厅喊爸爸的声音，我的思绪被拉回到当下，开始注意到自己的身体：我的眉头紧锁，心口像被什么堵住了，心跳加速，脸发烫，鼻孔喘粗气，脖子肩膀僵硬。我突然意识到，是我的内在小孩需要我照顾了啊。她一直通过我的身体给我发信号，引起我的注意呢。
我放下手机，观察自己：那个爱美，又不得不干家务，又停不下来读书写作的孩子，样子看起来无奈、烦躁极了。那个内在小孩真是像极了我的女儿：无法顺利玩玩具而挫败、烦躁的样子。我笑了，我觉得我真是和我女儿一样可爱。虽然头发还是继续在我眼前晃来晃去，可是刚才身体的感受都不见了，取而代之的是无尽的平和和放松。
我想我被“”看见“”了，就如每次拥抱哭泣的女儿，生气的女儿，难过的女儿，失望的女儿一样，我感受到了被爱、被接纳、被理解。
我越来越能领悟禅修和正念，为什么要以感受身体而不是高深的理论来开始每次的学习。我们的内在自我正是通过身体在向我们传递信息。感知身体的变化，留给所有情绪以空间和时间，广阔、平静的内在自我而自显！
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