疗愈受伤的自己

如果我们能与自己的负面感受安然共处——例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力——那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去因应外在自己不喜欢的人、事、物。

疗愈受伤的自己

人生问题是旧伤浮现的结果

我们现在面临的人生问题，都是旧伤浮现的结果，它们是来帮助我们疗愈的。

每个人来到这个世界上，其实都是有俩个基本的需求：重要感和归属感。我们需要感受到自己的重要性，并且归属于家庭中。如果这两个基本需求没有被满足，我们就会对周围的人、事、物，尤其是对自己，产生一些很重要的价值判断，并建立一些决定性的信念，而这些价值判断和信念会影响我们的一生。

我们成年后所遭遇到的种种问题，绝大多数都是源于孩提时代，这些错误的价值判断和信念。因为这些价值判断和信念，会造成我们在孩子时代的偏差行为，背叛偏差行为如果没有经过适当的疏导，就会伴随着我们长大，成为我们一生行为的主要模式，也就是成了我们的命运。

成为有效能的父母

人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。

孩子偏差行为形成的过程：

需求—受伤—气馁—获得注意力—权力斗争—报复—放弃。

要想成为有效能的父母，我们自己的先要疗愈好自己的伤痛才行，没有人会个别教授我们养育儿女的技巧，当我们的意识层次提升后，我们自然而然地会成为一个称职的父母。

当一个人没有足够的内在力量，所有的技巧在关键时刻都使不出来。

很多家长都在寻求帮助，希望学到一些技巧，或是找到人来帮助他们的孩子“改变”。殊不知，真正需要改变的是家长自己，而不是孩子。

孩子的偏差行为，是因为需求没有得到满足的缘故。所以，责任还是在大人身上。

自己的状态改变了，内在的智慧、定静会自然而然地产生，到时候不用学，就是一个高效能的父母了。

探索潜意识动力

人类一生其实有两次出生的机会，第一次是肉体的诞生，第二次是觉知的发展培养，然后逐渐的苏醒。

觉醒的过程，是一个有意识的努力过程，需要付出时间和精力。如果不能觉醒，就是被潜意识中那些隐藏的动力（模式）主宰，那就是人们所说的：命运。

“个人责任承担表”的八个层次【详见下篇】

受害者牢笼

每个人一生中，都或多或少地在这个牢笼中扮演了一定的角色。大部分时间，我们都是先扮演受害者，而整出戏就是从这里展开的。

你跟真相较劲，输的永远是你

转念作业：写出心中的不满，写出你的愤怒，管他什么宽恕、原谅的，尽管骂吧！把你的积怨、不满、痛苦都表达在这里，尽情地批判指责！

1）我对……感到愤怒，因为他没有……该尽的责任。

2）我要……，让……

3）我**个……的人。

转念：把让我们愤怒的那个人换成自己。

面对受害者的痛苦

为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们也要坚持这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。

人类其实不是理性的动物，我们是惯性和感觉导向的，尤其是在没有被唤醒之前。

走出受害者牢笼的唯一途径

勇敢地面对你的脆弱，脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、负罪等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它，记住，这是你唯一的出路。

等你愿意面对自己的脆弱，接纳、拥抱它的时候，你就会穿越它，进而进入核心真我，找到喜悦、安详、自在的感受。

每当产生痛苦的情绪时，需要有勇气去全然地面对它、经历它、表达它，然后进行情绪疗愈的步骤。这个方法可以帮助我们面对自己脆弱的情绪，然后整合它。

情绪疗愈的方法

不舒服的经验是一条让我们更加了解自己的必经之路，它没有对错，不需要我们去对抗或否认。它出现的目的需要帮助我们成长，让我们知道自己真正是谁，而不是来找喳儿的。

当我们活生生的真我开始躲藏——因为要讨好父母以获得存活——一个虚假的、共依存的自我就出现了，因此我们就先去了对真我的觉知，浑然忘却它的存在，我们和自己是谁的真相失去了联系，逐渐的，我们开始认为自己就是那个虚假的自我，因此习惯和上瘾就开始了。

情绪疗愈的步骤【详见下篇】

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用转念对付想法，用情绪疗愈应对情绪

看到自己重要性的人，总是有获得尊重和敬爱，如果连自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到？

家族排列

每一个家族成员都不能被排除在外（就是不能遭到遗忘或否认），否则一定会有一个其他的家族成员来代表他，也就是说，这个家族成员会受到那个被排斥的家族成员能量的牵连，因而出现异常的行为。

终结问题的根源

每个人都要尊崇，认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活，一定要孝敬父母，真心的敬爱父母和他家族的长辈，否则，就算外在事业丰足，这个人还是不会有真正的快乐和好运的。

平衡男女特质

孩子是不会恨父母的，表意识上也许会，但是心里的最深处，尤其是他们还小的时候，面对父母的不是，他们只会责怪自己，不会把责任放在父母身上。

对于每个孩子来说，父母就是神，是他的生命所倚赖的源头。

“上善若水”，“水”指的就是女性特质，要是能够善用，那才是真正的天下无敌。

什么事情都要分个是非曲直、黑白高下，所有的状况都要在她控制之下，要不然她就会抓狂；什么事情都要有个目标，而且都要完美地达成。这些特性虽然可以让一个女人在职场上出类拔萃，但在个人生活上却是一败涂地。

真心接纳自己的源头

想要有好的亲密关系，必须要宽恕自己的父亲，因为和父亲的关系模式，会不可避免地在自己的亲密关系之中重复。

给女汉子的几点建议【详见下篇】

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