我昨天下午4：30吃的午饭，晚上8点多就喝了一碗牛奶，下班了回家洗漱一下直接躺下睡觉了，也没有感觉到饥饿感，所以继续坚持轻断食这个计划了。
早饭11点半吃了点菜和核桃，中午喝了豆浆，看看能不能坚持到明天中午，能坚持到就把16小时不吃饭，改成23个小时，也就每天中午一个小时吃喝，其他时间都不吃东西，喝点水，牛奶就行了。
以前也这样做过，没有坚持多长时间，那时候我头疼，恶心，胃里没有东西还是吐了好几次，头疼的要炸了一样，躺下了。
我170的个子，64～65Kg，身材属于微胖，再不能胖下去了，而且一身毛病，这儿疼，那儿疼的，这样下去不行啊，挑战一下自己。
轻断食：在书上说，可以一个礼拜2天断食，可以16个小时到24，48个小时，饿了，身体的各种器官疯狂地找营养，把疾病都可以吞掉，那些高血压，糖尿病，都可以恢复正常，现在我们吃东西吃的太多了，身体饱和了，超标了，各种疾病出现了。
我看看坚持到几天。
不吃看看图片也行，哈哈哈
我是米拉星。
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