减肥的那些“坑”

大家好，我是勇闯天涯组的安妮。我参加早起训练营的目的就一个：减肥。今天在这里，我给大家分享下我减肥的那些事吧~

我个子不高，1.55米左右。我的体质是易胖型，从小到大，在家人、朋友、同学眼里的我，就是一个胖妞，按现在的眼光看，其实青年期的我，不能算胖，只能说是比同龄人稍微重些而已。记得中学时期的我，体重在七十多斤，但同班女同学都在六十多斤；大学时期体重是88.6斤，可同班女同学都是在七十多斤。肥妞这个外号让我比较自卑，私底下我常常会自己一个去药店，专门看那些减肥药减肥茶，又不敢去问，怕人笑话我，但自己真不知道那种好，怕花了冤枉钱体重没减下来，怕身体被大量的化学物品搞坏了（那会，经常有新闻报道吃减肥药吃死人的）

后来，上班了，在公司办公室里，我终于不是胖妞了，比我肥的大有人在，我的心里压力没了，一放松，体重增加到九十多斤，一百斤，这下着急了，我的减肥生涯开始了：

第一次减肥的方法是吃减肥药：我记得是芬氟拉明片，这个减肥药在当时很火，我现在还记得很清楚，这个减肥药我服用了，开始那几天，口干的严重，每天喝水喝不停，还是口干，后来开始拉肚子，一天拉几次，恶心头晕，喘不过来气，腹痛腹泻，我感觉不对劲，就停止服用。

第二次是辣椒油按摩膏：同事去一家美容院做Facial，美容师推荐这个减肥方法，同事做了一个月，减了十多斤。她觉得可以，就推荐给我，我听到说一个月减十多斤，太心动了，于是我也做这个减肥疗程，结果：肉肉没减少，反而给辣椒油辣伤了皮肤。

第三次是鱼美人的针灸减肥：同室好友在华强北那家鱼美人做针灸减肥，当时她针灸后一个星期减了7斤，一个月减了二十斤。看着她这么有效果，我也去做一个疗程，结果：浑身上下青一块紫一块，肉肉没少。

第四次是穴位埋线减肥+所谓的中药胶囊服用。结果：腹泻不停，恶心头晕，呕吐。把人折腾的面青口唇白，吓得我赶紧停（后来网上新闻报道穴位埋线减肥出现皮肤溃烂的，事后想想都怕怕）

第五次是康宝莱代餐；第六次脂老虎饼干减肥；朋友做这些产品的微商，朋友宣称“1个月可以减少16-30斤脂肪”、“不反弹”，“是一种健康的减脂技术”。结果：所谓的健康减脂就是节食，硬生生饿瘦了十斤。恢复正常饮食，反弹更厉害，我的体重飙升到160斤。这时候的我状态特别不好：失眠，疲惫，走路气喘。

第六次是中药调理：桐君堂朱医生给我治疗，朱医生是个很负责的医生，给我治疗期间，每天三餐都跟着我一起吃，配合中药调理，这样过了两个多月，结果：看到中药就有抵制心了，喝不下去，苦！体重没变。朱医生建议停药，坚持运动。

今年七月份，公公婆婆身体不好，我们回来老家照顾老人。因为不开店了，我的作息时间正常了，我坚持每天做运动，饮食少油少肉，回来两个月体重减轻了20斤。但减了20斤后，我控制饮食，坚持每天跑8公里一一没有效果了，于是我每天的运动量增加了，早上跑8公里，晚上也跑5~10公里，还是没什么效果。我很着急，不知道问题出在哪？前几天在群里聊天，聊到我现在的情况，群里的伙伴们纷纷都给我出谋划策，得姐看到我们的聊天内容，得姐觉得我进入恶性循环怪圈里了。她说运动这东西，人体适应力很强，你现在每天10公里以上，觉得可以瘦点儿，过一段时间你会发现同样的运动量已经满足不了你瘦身的需求，你就会陷入要不加大运动量要不少吃的恶性循环。我加了得姐微信私聊，得姐了解了我的情况，给了我中肯的建议，我按得姐的建议，现在正常饮食，和家人同吃，没有再分开煮，这两天体重居然下降了，群里晒体重，我在群里得瑟：因为我得到得姐的指点✌。群里的小伙伴们羡慕极了，纷纷找得姐指点。

所以说，训练营里想要减肥的小伙伴们，现在网上说的美容院推的那些真“坑”，我都替你们试过了，你们不用再去填一次了。像得姐说的那样：喜欢享受美食是本能，不要去刻意破坏它。放松心情，放弃体重，放弃BMI，放弃所谓减肥多少斤的目标，先让自己放松下来，不要被那三个东西牵着走，那是你焦虑的源头，人真正放松下来，焦虑源头没有了，自然而然就会瘦下来了！

我的分享完了，谢谢大家的聆听。