很多人在面对问题时候会习惯性的逃避，这些问题之所以会成为问题，是因为它们会让你感觉到痛苦。让我们来深入思考一下，真的是这些问题让你痛苦吗？同样一个问题，每个人看待的角度是不一样的。就好像小朋友的棒棒糖被其他小朋友夺走了，会感到伤心失落而大哭，如果成人的话只会是莞尔一笑，即便真的有人把你棒棒糖夺走了，对你来说损失也不大，但相对于小朋友来说，就像横刀夺爱一样难受。
所以我们可以看到，并不是问题让你痛苦，而是你自己让自己痛苦。外在的只是一个诱因，正好这个诱因触碰到了你的“禁忌”，“禁忌”也许是“别人不尊重你”、“他们不喜欢我”、“他们忽视我”、“他们冒犯我”等等，他们“冒犯”的可能是你的角色，你的人格，你的自我。对同一个人同个行为，不同的人有不同的反应，比如伴侣正在投入的玩电脑游戏，而你选择这个时候和他说话，他不理你，甚至还让你先别打扰他。你可能会有以下几种想法：1，他在玩游戏不理我这样的行为我无法接受。（行为）2：他关心游戏胜于关心我，或者说他不喜欢我了（价值观）3：他是个冷漠无趣的人（角色）。每种想法对应让你产生的情绪会不同，每种情绪推动你的行动又会不同。
当你认为他是行为问题，你可能会想他只是在玩游戏的时候比较投入，在其他的时候都很照顾我的感受的，也没什么大不了。
当你认为他是价值观的问题，你可能感受到缺爱，或者无价值感。
当你认为他是冷漠无趣的人，针对他的人格和角色，那问题更为严重了。
以上的问题有可能存在，也有可能不存在，有可能他确实是冷漠无情的人，也许他只是玩游戏兴起而已，这需要你去检视你的想法，和你内心的情绪。
有的人有过一段“被冷漠前男友伤害”的经历，那么她更有可能把“行为”看成是“角色”的问题。这就能解释为什么日常生活中，很多人觉得有的人太矫情，小题大做，小事化大，并不是他真的矫情，而是他以前有这样的经历而产生了剧烈的情绪波动，这种情绪波动记忆会非常深刻，比如人恐惧蛇一样，而这种强烈的情绪波动会让他产生本能应激反应，这种反应直接就占据了你的认知，让你被情绪牵着走。让你没有空间去思考：这种情绪是如何产生的？这种想法真的正确吗？
当你开始有一个意识去检视你的想法和你的情绪的时候，你才开始剥开这个礼物的包装了。这个问题就是那个礼物，虽然包装会有点丑陋，但是问题里面的也许是一个巨大的财富。
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