美文网首页美食
低温快烹,少油少烟营养好,吃得健康又精致,西厨机帮你搞定

低温快烹,少油少烟营养好,吃得健康又精致,西厨机帮你搞定

作者: 美食达人计划 | 来源:发表于2021-08-02 23:35 被阅读0次

对于很多年轻人来说,轻奢的西式生活是非常令人向往的,比如那种空间开阔的开放式厨房就是一种标配。

但传统的西式厨房遇到中式烹饪往往会产生很多的油烟问题, “工欲善其事,必先利其器”,一个比较棒的厨房空间,一定要搭配更合适的厨具。其实很多棘手的问题完全可以轻松解决,只需要一款西厨机。

和很多传统锅具相比,臻米西厨机采用远红外加热技术,可以精准控温在75~120℃。这种低温烹饪方式,可以说为我们打开了一个全新的美食世界。

一方面它可以更好地保持食材的口感和形态,最主要的优势是营养不流失。低温快速烹饪能最大程度地减少油烟,更有效地保护不饱和脂肪酸,抑制反式脂肪酸,让美食更为健康。

【鸡扒饭】

制作配料:鸡腿4个 西兰花适量 白蘑菇适量 大蒜2个 胡椒粉4克 生姜2片 生抽1勺 酱汁:生抽2勺 老抽1勺 蚝油1勺 淀粉1小勺 清水小半碗

制作方法:

1、准备4只鸡腿;

2、先把鸡腿清洗干净,把鸡腿骨剔掉;

3、剔好的鸡肉放在碗中,加入蒜末、生抽、胡椒粉、姜丝抓拌均匀,密封后放冰箱腌渍45分钟左右;

4、再来调个酱汁:生抽、老抽、蚝油、淀粉加在碗中,用清水搅匀备用;

5、西厨机锅底稍微加点油,把鸡肉加进去煎;

6、选择鸡扒模式煎制(大约13分钟左右);

7、先煎至两面金黄色,再把提前调好的酱汁加进去;

8、继续焖煮至汤汁变少;

9、出锅切块;

10、把锅洗干净之后,再来煎点白蘑菇;加点盐和黑胡椒,煎至蘑菇变得金黄色就可以;

11、提前还可以煲一份排骨汤,低温慢煮营养不流失;

12、全程都用西厨机来烹饪的,从外观来看,轻奢大气,质感很好,而且特别的容易清洗干净。除了固有的使用模式,比如牛扒、鸡扒、羊扒.....还可以自定义模式,低温煎煮,油烟少,尤其是低油温炸制,减少反式脂肪酸的摄入,更有利于身体健康!

有任何意见和建议欢迎评论吐槽,如果觉得对您有帮助,欢迎点赞关注!您的支持是对我们最大的鼓励!

相关文章

  • 低温快烹,少油少烟营养好,吃得健康又精致,西厨机帮你搞定

    对于很多年轻人来说,轻奢的西式生活是非常令人向往的,比如那种空间开阔的开放式厨房就是一种标配。 但传统的西式厨房遇...

  • 钢锅低温少油烹饪,营养又健康

    培养一个有利于健康的习惯,如同雇了一个高明的医生时刻保护着自己。好习惯哪怕增加一点点对生活的帮助都可能意想不到。

  • 营养早餐

    营养搭配丰盛的蛋白质早餐: 低温免水煮食,脂肪不被氧化健康!少油少盐烹饪,营养! 体验食物本身的味道!避开大量调料...

  • 土豆炒包菜家常做法,教你怎么做才好吃

    随着生活水平的提高,现代人不再满足于吃得饱吃得好,而是更追求健康的饮食。更多的是提倡少油少盐,荤素搭配、营养均衡。...

  • 吃食堂和外卖少胖一点的技巧

    1.不脱离饮食结构无论吃什么,营养丰富就好。都少吃一点,各种营养都补充。不想胖也就那么几条,少油少盐少酒少烟少脂少...

  • 2018-04-01

    吃好晚餐,向健康看齐。营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康: ① 晚餐吃少,定量为好,...

  • 福建药膳汤

    夫家从福建迁居而来,在常落户多年,他们的菜肴口味整体偏清淡,少盐少油非常健康。小烹小炒,福州菜与常州菜各有...

  • 一款操作简单,营养不简单的宝宝下饭菜

    少油少盐的鸡肉炒杂蔬 操作简单,非常健康 味道超赞,营养又美味 简直就是宝宝的“下饭神器” 沐白妈妈微信公众号:m...

  • 美味减肥食谱瘦身

    合格的饮食不是让你吃得少,而是让你吃得对。下面,魅力秘书就给大家分享一套三餐饮食食谱,营养又健康。不会让你在减肥的...

  • 践行第一个月度检视

    八大关注 一、健康 早睡早起,每天坚持运动,每天按时三餐,营养早餐,少盐少油,补充营养素 目前身体状态还是不错,继...

网友评论

    本文标题:低温快烹,少油少烟营养好,吃得健康又精致,西厨机帮你搞定

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ozlsvltx.html