D10-真实
今早起床感觉精神状态终于恢复了，头脑也很清晰，一身轻松。最近大概是因为行星逆行，前几天精神一直萎靡不振，所以昨晚听了铜锣浴，今天就恢复了往日的好状态。
这次的新动作感觉是我当下需要的，第一个动作开髋，带着呼吸去做，虽然髋还是很紧，但感觉一点点动作在加深了。然后前后活动脊柱，双手向后延伸，后背夹紧，一开始只能坚持一分钟，现在可以坚持到最后了。对于一直是伏案工作的人，很需要这个放松肩膀和头颈的动作。做好特别酸爽。过程中感觉到脊柱的能量随着动作在流动，做好整个后背都是汗。射手动作做起来很OK，因为我下盘很稳。仰卧起坐，这是我的弱项，做了几个就想停下来了，忽然耳边听到老师说腰部比较弱的应该多做这个，加强腹部力量，这样对腰部是一种保护。好吧不偷懒了，哈哈哈继续。这次的唱诵冥想也很喜欢，体验悟道空的境界。
然后听着老师读书是种享受，娓娓道来的感觉。六六老师的这本书也不错，以前一直以为六六只是一个编剧，没想到还那么爱学习活得特别的通透。最近的一点感悟，生活中的很多事，你想要做到专家和大师，必须每天踏实专注于此，而不是总想着偷懒和投机取巧。没有事是一蹴而就的，都要经过多少的练习和时间的累积，才能获得。
其实我一开始练瑜伽就是为了找回自己内在的平静，保持身心灵平衡。慢慢发现还能加速业力的发生，就是你的生命课题。瑜伽的根本目标是把你的生命和业力循环快进。其实走多远最终都是遇见自己。不是向外求而是内观自己。因为你所追求的外在事物或是人，都不会永远陪着你的。你的安全感和幸福感只能是来自于你自己。不要因为害怕而把自己裹在一个壳里，要相信这世界是安全的，你是被爱着的。要敢于做真实的自己，活出你的光芒万丈。
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