我的情绪我做主

        那天我陪孩子过六一，出门走了一段路，孩子发现新鞋把脚打痛了，原因是没有穿袜子，于是我提出，要不孩子回家去穿，要不我回去给孩子拿，孩子同意她在那里等我，我回家去给她拿袜子。我一刻没有耽搁地回家去取袜子，见到孩子，却发现孩子不高兴，埋怨我去晚了，我解释说，我一刻没有耽搁，孩子还是不领情，我心里也产生了怨气，先是脸色不好看，接着是数落了一番孩子，孩子更生气了，甩着脸气呼呼地一个人朝前走，我当时想发火，但是还是忍住了，面对孩子的抱怨，我没有做到耐心地解释，对她情绪的同理，却让事情变得更糟了，我心里感到无力，焦躁。冷静下来的时候，我知道该怎么处理，但是事情来了的时候，情绪会受到对方的影响，不能很好的控制。

         我的情绪被孩子的情绪牵着走了，分析原因：第一、平常孩子做事慢的时候，我有催促，有抱怨，所以才有孩子认为我慢了，出现抱怨的情况发生；第二、孩子觉得等得久了，虽然我一刻没有耽搁，但是不代表孩子能理解，孩子觉得等的时间很长了，我却没有觉察到；第三、孩子有情绪的时候，我也顺着这个思路去了，所以才会出现焦躁，想冒火，我是觉得孩子不理解人，明明我是一刻没有耽搁，孩子还抱怨。如果换一个思路，孩子脚痛又是一个人在那里等，会有些孤独、不安、不舒服，所以会觉得等久了，有些抱怨也正常，如果能同理孩子的情绪，就不会出现焦躁的情况，可能面对孩子的抱怨笑笑就好了。

        看来很多时候孩子身上出现的问题，看似是孩子的问题，其实是家长身上的问题。一直觉得自己是爱学习的人，有了孩子之后更是积极学习育儿知识，但是面对具体问题的时候还是会抓狂。看来，每天的功课还是要认真地做，自我觉察，时时关注自己的情绪。

        我的情绪我做主。