手机－让我们分散注意力的“元凶”

作者: 如日芳升 | 来源:发表于2022-04-16 11:37 被阅读0次

当你正在处理工作事务时，却被手机的振动声音给吸引；当你准备开始学习时，注意力却还在手机上。
以上的场景是不是很熟悉，手机正在悄无声息的分散我们的注意力。

此刻你可以在设置里查看一下你的手机屏幕使用时间，也许你会被自己吓一跳。

手机作为生活中必不可缺的工具，我们真的需要花那么多时间在上面吗？

答案是否定的，我们应该正确的去使用手机，让它便利我们的生活，帮助我们提高效率，而不是分散我们的注意力。

该如何降低使用手机频率？
第一：卸载娱乐软件
很多娱乐软件是让我们沉迷手机的罪魁祸首，包括微博、B 站、短视频平台等，卸载它，看不到它，是控制自己不浪费时间最好的方法。

第二：严格控制使用手机时间
时刻提醒自己，固定在一段时间玩手机，可以严格控制使用手机的时间。
比如，平时我会特意调整自己的时间，专注一小时工作或学习，然后休息10分钟，这10分钟用来看手机、喝水、走动……

请记住，你的专注力在哪，你的产出就在哪。

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