今天很高兴，达成了一个小小的阶段性目标，获得了日更200天的成就。
日更教会我的，最大心得是，让你获得更好结果的不是目标，而是你日积月累的努力过程。
几乎每一位参加日更活动的伙伴都有目标，但大家的结果却不太一样。所以，目标本身，不能成为区分成功与失败的标准，真正让你最后成功的，不是你有目标，而是你有正确的体系。
目标是关于你想要达到的结果，体系是涉及导致这些结果的过程。
举个例子，我在简书写作，目标是达成日更1000天的成就，体系就是我如何写作，如何更文、如何养成日更习惯的方式方法。
目标为我确定了前进的方向，但体系才会促进我不断向前进步。
天天仅仅是盯着目标并不能给我带来成功，只有为自己建立起正确的更文体系，才能保证每一天都在向着目标迈进。
提到正确的体系，就不能不提到一本书，《掌控习惯》，作者是詹姆斯�克利尔。正是精读并写作这本书的读书心得，让我收获了正确的日更体系。
在《掌控习惯》一书，作者提到，任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤，提示，渴求，反应和奖励。
提示，是触发我们的大脑启动，说得简单一点，提示就是给大脑的一种提醒，让大脑去分析当前的内外部环境，寻找奖励所在的线索。所以提示就是让你注意到有奖励的存在。
渴求，是你的行动动力，是你采取行动的动机或者欲望。说得简单一点，渴求就是内心想要得到奖励。
反应，是你的实际行动，也就是你习惯行为。说得简单一点，反应就是你为了用行动去获得奖励。
奖励，是你的反应带来的回报。
因为，在简书在每日更文也是一种习惯，所以我就直接应用了书中的这个习惯养成的体系。
习惯第一定律，在提示阶段，让它显而易见。
我的做法是，在电脑桌面建一个文件夹，叫做自媒体写作，每天一开电脑就能看到。而且，我会在随身的电脑包里，放一本正在精读的书，打开包就能看到。我的手机会设置一个每日更文的备忘录，每天提醒我要写作。这些做法，让我的每日更文的习惯提示，变得显而易见。
习惯第二定律，在渴求阶段，让它有吸引力。
我的做法是，加入“鹏哥写作群”，在这个团队里，每日更文是一种文化，每日打卡是一种行为规范，在这个群里，大家都在分享好文章，分享写作心得。这个做法，让我每天写好文章，进行更文，变得有吸引力。
习惯第三定律，在反应阶段，让它简便易行。
我的做法是，平时精读好书时，就做好收获笔记，拟好可以分享的主题，提前列出提纲，平日就要专门的素材积累，到真正开始写作时，就很简便。而且，我都是提前写好文章，设置好预约发文的日期，所以日更不会忘记，用技术手段保障日更容易操作。
习惯第四定律，在奖励阶段，让它令人愉悦。
我的做法是，进行习惯追踪，每天精读完当天的好书内容，会用条形便签纸写下日期和今天的收获主题，然后贴在当天结束时的书页上。一本书最后会留下几十张便签纸。
我在电脑上建立了一个EXCEL的日历表，每写完一篇精读笔记，我会在当天的日历中写下这篇笔记的标题。直到每个月把这张日历表填满。
我把简书上每天日更的天数截图，在“鹏哥写作群”里发图打卡。
这些追踪，记录下了我的每一次进步，让我有着满满的成就感。其实最令人愉悦的感觉就是不断进步的感觉。
应用了这四个习惯定律的各种技巧后，我的每日更文更加顺利了。
如果简友们对我的这套方法感兴趣，也可以关注我的连载《如何掌控习惯》，里面分享了这套培养好习惯，改掉坏习惯的体系。
今天，获得日更200天的成就，向着我的目标：日更1000天，又迈出了坚实的一步。
我能够做到，相信你也可以！
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