形体| 感知身体

1. 任何的改变，都得要先了解内部机制，了解内部怎么运转的。形体训练，是在帮助我们正位，帮助我们把之前的一些弯曲的身体部位归到原来的位置。在这个过程中，我们就要不断的去感知身体的变化，感受身体内部所发出的信号，而不是不管她。

对身体有感知了，就不会任由她想做什么就做什么。那么慢慢地，习惯也就养成了。我们在意她时，也会开始进入到正确的方向，形成正向闭环。

2. 对减肥也有了一个新的认识，原来是爬行脑和情绪脑两者之间产生了冲突，爬行脑不喜欢变化，那么一旦我们做出来改变，情绪脑就给我们释放信号出来。