331/365 专注：开车的时候就专心开车，注意观察周围的路况，跑步的时候就专心跑步，感觉呼吸和心跳，吃饭的时候就专心吃饭，体会饭菜的味道。
（作为一名驾驶教练员，第1条总算是说到了本职工作，防御型的保守开法，墙裂推荐）
可控：对自己控制不了的事情，太过操心，也容易干扰个人和他人的生活。大到拯救地球，小到家庭关系。比如听孩子说话的时候，尽量不做批评指正，可以让大家的早晚餐都能踏实吃饭。
还比如地产房价，社会治安，都不是个人可控的范围，何必忧心忡忡？了解自己，理解他人。
想一想专注和可控，到了晚上，睡得好多了，试试吧。
今天上午刚好看到以下短文[太阳]
慢跑乐在其中，有很大帮助。
332/365 昨天晚上睡晚了，临睡又喝了很多水。 3点多就醒了，心里还惦记着事情，再睡觉却睡不着，干脆起来跑到厨房拿起手机，回复了问候短信。 周围人的生活会影响到自己，自己也能影响到他人。互道珍重[抱拳]。“睡吧睡吧，亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你”，建立一个习惯会有反复的，想到朋友的反馈，想到分享的回响，朦胧之中又睡着了，居然起晚了。（好像自己给自己开了一门睡眠课，成了睡眠宣讲员，又是老师又是学生。）
“因为所以，科学道理”
床单被褥和睡衣的材质，你有注意过吗？你会穿着石油和塑料睡觉吗？ 涤纶，晴纶，酸酯纤维，三醋酸酯纤维，尼龙，防静电，抗皱，免烫，防污或防蛀的面料，(PVC, PFC, HFR,增塑剂,锑,镉,钴)在卧室里尽量清除这些织物吧。如果这些成了白天的工作服，那要好好查查这些关键词的危害。[撇嘴][撇嘴][撇嘴]
选择以下更为天然的面料棉，亚麻，羊毛，羊绒，丝绸，粗麻。
我清理了衣橱，留下纯棉的内衣裤。一件有机棉的睡衣，值得拥有。
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