今日2020年1月18日，农历腊八，星期四，进入四九第一天。
过了腊八就是年
昨天晚上已准备好，用电饭煲的定时功能，腊八粥预计5点多既成。
稍不留意，时序就走到了岁终，我们又迎来了一年一度的腊八节。
喝碗腊八粥，来年万事都“粥”。腊八粥又名七宝五味粥，软糯香甜且营养丰富，一般由谷类、豆类等食材熬制而成。个别讲究的地区会在白米中掺入红枣、桂圆、莲子、花生、红豆、白果等不下20种食材，在前一日就精拣洗净，微火慢炖而成。每逢腊八，家家户户煮上一锅热气腾腾的腊八粥，以馈赠亲友，驱除严寒。熬煮软烂的腊八粥，很适合脾胃虚弱、年老体弱的人食用，可滋补身体，暖胃养心。腊月岁终，喝下一碗腊八粥，为自己讨个好彩头，来年万事“粥”全，幸福平安。
吃瓣腊八蒜，归家修整待团圆。俗话说：“大蒜是个宝，常吃身体好。”寒冬腊月里，很多人家都会开始腌制腊八蒜。选几斤个头饱满、色泽明亮的紫皮蒜，去皮淹醋，装罐密封，待蒜瓣清透碧绿时取出食用，以除风湿、护阳气。老人们常说：“人有多想，蒜有多绿。”酸味十足的米醋遇上蒜瓣，腌制出了香脆酸辣的味道，也饱含着游子与家人分隔两地的思念之情。年底了，归家吃瓣腊八蒜，以酸解乡愁，用蒜话团圆。
我作为大蒜之乡出来的人，今日盐上一罐腊八蒜，春节初一吃饺子时就盐好了！
按照晨间程序完成打坐、运动、洗漱等。
鸡蛋茶先喝下去。
左天网上查阅了一下，解答左日的疑惑。
打坐出汗原因：
在打坐时，体内的耗氧量减少，导致血液循环加速，表现出身体发热出汗，属于正常生理反应。
运动出汗原因：
运动后出汗，一方面由于运动时交感神经系统会出现紧张，而交感神经支配汗腺，可以导致汗腺过度分泌，产生大量汗水。另一方面，由于运动时全身肌肉和内脏器官均可能产生热量，尤其是肌肉大量产生热量，需要散发以维持体内温度。
晨语：
人生下半场，六件小事,富养自己。
一、读书，富养精神。
二、运动，富养身体。
三、善良，富养运气。
四、睡觉，富养健康。
五、旅行，富养眼界。
六、雅趣，富养闲情。
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