文/梁树丽
刘芳书友在分享
如果让我用一个词来定义我们第五期的禾光读书会，我想这个"热"字最为恰当，而且还是三个"热"。
01.这本书很"炙热"
刘芳女士给我们推荐了一本新书《炙热的你》，这本书主要讲女性更年期的一切，从第一天她把电子书发到读书群，我就被这本书吸引，于是毫不犹豫就买了微信读书的会员。当然诗云老师比我更厉害，她第一时间在网上买了这本书，然后又在我的"诱惑"下也买了微信读书会员。
在读书上花钱我们向来行动迅速，毫不吝啬。
我们是第一次见到刘芳女士，虽然在她微信视频号里我了解了她的生活点滴，但是第一次见到她，我们还是被她的气质打动，她是一个特别温和而坚定的女士，人也非常漂亮，"腹有诗书气自华"形容她最为贴切。
分享中
刘芳女士从什么是更年期，更年期的表现以及如何平稳度过更年期给我们做了详尽的解读，同时她告诉我们要正确对待更年期，不要太过焦虑，除了健康的饮食，合适的锻炼，正确的作息和静心练习外，我们还要学会关爱自己，善待自己。
我头脑子突然闪现出了一个妈妈把电扇给了自己的孩子，自己却被热的脱水，抢救无效死亡的视频，家本来应该是我们的避难所，但当我们学不会爱自己的时候，那就是一个灾难。
这本书不仅仅是告诉我们关爱更年期的自己，还提醒我们无论在任何年龄段都应该学会尊重我们的生命、需求、身体和灵魂。
我用了一周的时间才读完这本书，但是我依然觉得自己读的不够深刻，加上刘芳老师的解读后，我的认知再次提升，思路更加清晰，我开始真正走进这本书，爱上这本书，我更愿意推荐这本书给更多的书友。
好书荐读
我们以为更年期从45岁才开始，其实这并不准确，就像暴风雨来临前总有乌云密布一样，我们的身体从35岁左右这个前围绝经期就开始发生了变化，只是我们很少有人去关注自己身体的变化，我们习惯把一切归结为"正常"。
我母亲更年期的时候，我们会把她的易怒，喜怒无常当做不可理喻，其实那是我们对她的误解，甚至可以说是我们的无知，我们并不了解更年期这件事，当然这也源于根本没有人会给我们讲这件事，可以说女性更年期通常是被忽略的一个存在。
刘芳女士说大家关注青春期，关爱孕期，但是却往往忘记更年期，甚至会把更年期和老年期混在一起看待，我们女性自己都不关注，我们自然也不会被关注，这是一个社会现象。
我们需要有勇气去打破束缚，我们更需要去了解我们身体的真相。
自测表
记住：各方面都节俭的人，大多疾病缠身。
02.交流互动很"热闹"
在交流互动的环节，因为大家对这本书的需求很多，自然我们就有更多的话题可以交流探讨，这个场面很是热闹。
当然我们还是会为更年期而焦虑，喜欢对号入座，阿匪老师非常尖锐地告诉我们不要让更年期去背锅；王老师是学校的医生，她给出我们很好的建议就是平和心态，适当运动；明珠先生说不要为不确定性而陷入焦虑，自己给自己过大的压力；柴大哥告诉我们躲不过去的就勇敢接住它，保持良好情绪非常重要，它是一个非常好的转换器；刘红霞姐姐说自己已经平稳度过更年期，而且现在人变得更加自信和平和；路遥是我们读书会年龄最小的女孩，她虽然离更年期距离遥远，但是爱读书的她已经提前备课，提升了认知，她做到了"有备无患"。
当然我们大家都一致认为运动和读书是最好的解药，运动可以改造大脑，大脑是我们的最高指挥官，它给下丘脑下达命令，然后下丘脑指挥垂体分泌激素，所以当我们通过运动增强大脑功能的时候，一切都会呈递加的模式运营。
互动交流
交流
交流
对于读书，我喜欢用"无事此静坐，有福方读书"来描写美好时光。读书的过程就是不断打破自我固守的过程，就像通过这本书，我们知道了更年期是激素危机造成的，我们身体里面的雌激素，孕激素和睾酮变得不和谐了，它们的缺失造成了我们身体的变化，所以我们需要补，尤其是雌激素。
雌激素作用
当然一切还是要预防为主，在经期还很规律的时候，其实更年期就已经开始了 ，而且持续时间可达10年，所以在经后的十年内，我们可以用激素代替治疗，比如我们可以喝静心口服液，还可以去看中医调理身体等等。
当然如果我们不重视，那么我们患病的几率和程度可能会更高更严重等等。
我们喜欢这样的交流与思想碰撞，在各自的分享中，我们总能生成更多的思想和智慧，这次的交流探讨大家热情很高，现场火热。
03.明珠先生很"热情"
这次的读书会分享是在明珠先生的公司举行，一来这里条件好，空间大；二来这里远离闹区很安静，最适合做读书分享。
为了迎接我们的到来，明珠先生早早就开始布置会场，不仅弄来了投影仪而且还给我们准备了茶水，他把一切搞得特别有仪式感。
会场布置
不仅如此，他还给我们每人发了一个水杯，这让我们很是过意不去，本该我们谢谢他还有他公司领导的无条件支持，但是他们反过来给了我们最高的礼遇。
这绝对是一个热爱读书的公司，领导也绝对是一个重视阅读并热爱读书的人，我们为明珠先生点赞，为明珠先生的公司点赞，更为他们的大boss点赞。
可爱的水杯
因为读书，我们才有了一起热爱，因为热爱，我们才愈加热爱生活。
就像书中所说：年轻还是年老不是由我们身份证上的出生日期来定义，而是由我们散发的活力和拥有的能量来定义。当我们用读书给自己不断充电的时候，我们内心是快乐和幸福的，我们会自己还很年轻，我们更愿意去追随更多的热爱。
更年期的我们是人生的盛夏，我们需要真正拥抱自己，忠实内心那个最重要的自己，更好地爱自己，善待自己。
我们都是活在未来的人，所以更需要了解现在，知道一些常识与真相。
再次感谢刘芳女士的分享，感谢一路有"你"的小伙伴们！
禾光读书会
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