1/6的进度过去了，还在坚持，此处给自己一点掌声。马上又到了每逢佳节胖三斤的国庆，只要坚持不断更，我想这胖三斤也是蛮难的一件事情。
今天早晨体重 76.3，经过了一天的轻饮食，体重果然下来了，整体这么吃下来，感觉还不错，主要是没觉得饿。能在热量明显减少的情况下，不觉得太饿，自己还是蛮开心的。
早餐：继续老样子：红薯 玉米 鸡蛋两个 豆浆。
午饭：昨天打包的蔬菜盒子，南瓜 玉米 黄瓜 生菜 木耳 西兰花 西葫芦 圣女果 各20g左右
下午：燕麦拿铁。那个燕麦奶应该有点热量
晚餐： 牛肉70g 西兰花 20g 一杯伊利畅清酸奶250g。
今天早晨起来忽然发现 自己已经很久没有️主动吃过甜品了，以前总起码1周尝试一根冰激凌，或者每隔一天来瓶无糖可乐。现在这段时间这两样已经明显减少，无糖可乐是之前看文章说对代谢和脑子保持清醒不太好。虽然整体来说，体重没有太大的变化，但总觉得自己这次过程正确，一定能减脂成功！（自我pua对于这段90天的减重很关键）
运动：外来务工人员还没开始运动，现在还在回家的高铁上，打算地铁下来骑个车，估计也能撑满今天的运动环达标。只要每天坚持有意识的运动，我相信一定可以。至少我觉得自己这次比前两次严肃减肥要严肃很多。看看效果吧。没有结果也是蜜汁自信耍流氓。
祝大家国庆快乐！（虽然没啥人看 看到也不知道是哪天了……）
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