①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。
②回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。
③再想想你这一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？
④再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？
⑤你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们之后，带著感恩的心看著它们。
⑥到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己
①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。...
最近在读张德芬老师《活出全新的自己》，读的过程中收获满满，最令我欣喜的是，在老师的引领下我开启了自我探索之旅，我成...
这是徳芬老师书中的一个小练习： 第一步：找出一个你常常会指责别人的议题，这件事情常常让你有很强烈的情绪反应。 写下...
拥抱自己阴影的办法通过六个句子，或者说是六个问题的设置来去实现拥抱自己阴影。 1，找出一个你常常会指责别人的议题，...
前段时间，朋友给我送了一本书——张德芬的《活出全新的自己》。 这是一本心灵读物，每次读后，身心都会受到洗涤，拥有不...
背对阳光，你会看到自己的阴影。 面对它，你就可以拥抱光明。
好几天了，一直卡着一口气，从左肋骨到嗓子眼，上不来下不去 不知道那是什么 想写也不出来 心里冰凉一片，恨不能喘口气...
今天继续阅读张德芬的《活出全新的自己》，第11~23部分的内容。 主人公幸雄和向东，在外星人图特和机器人阿凸的引导...
你还记得童年时期最痛苦的经历吗？ “人穷极一生，都是在为十岁以前的心理阴影买单” 从小到大我都是一个中规中矩的人。...
生而为人，对自己的不了解，对外界的不了解，都会让我们缺乏安全感。 我们总是习惯去比较，通过与周围人的比较来认识自己...
本文标题：拥抱自己的阴影
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pagueftx.html
网友评论