话刚说一半就被打断：为什么我们总是这么急不可耐？

话刚说一半就被打断：为什么我们总是这么急不可耐？

昨天中午出去吃午饭，点好餐后没等多久，就上桌了，但发现没有餐具，我刚要开口问服务员，她已经转向别桌送菜去了。

我只好站起来，去找别的服务员，找到一个正在忙着收桌子的服务员，我俩是这么对话的：

我：请问一下......

她：是要勺子吗？

我：不是，我......

她：哦，筷子是吧？（转身从消毒柜里拿了双筷子给我）

我：谢谢。

这让我想到前两年我看过的一段视频。

在《瑞士达人秀》的现场，瑞士画家科林·萨特正在进行才艺展示，她要完成一幅画作，只见她左右开弓、动作十分娴熟，但尽管如此，几分钟过去了，画作看起来很古怪，可以看出好像画的是其中一位评委格雷斯，但看上去画得不怎么样。

这时候，在场的其他三位评委苏珊娜、布里吉和约翰尼都按下了红色按钮表示不予通过，科林·萨特没受影响，继续完成作品，随后格雷斯也按下了红色按钮。

科林·萨特继续用了十几秒钟收尾、然后把画作倒转过来、撒上白色粉末，惊人的一幕出现了：这幅画从白发苍苍的格雷斯变成了帅气的布里吉！

四位评委当场惊呆！缓了一会儿后，都起立向科林·萨特鼓掌致敬、向她道歉并表示淘汰她是一个极大的错误，布里吉更表示愿意出钱买下她这幅让人感到惊艳的画作。

但是比赛结果不能更改，因为评委们的急不可耐，科林·萨特最终带着遗憾离开舞台。

话说一半就被打断、还没等对方展示完画作全貌就按下淘汰键，为什么我们总是这么急不可耐？

我总结了两个主要原因，并随原因附上了破解方法，接下来我逐一阐述：

一、注意力不集中

你可能会觉得奇怪：急不可耐的打断别人说话、做事，和注意力有什么关系？

我们先来看看这个例子。

我刚开始在平台写作的那段时间，异常艰难，素材有限、写作熟练度又有待加强、数据反馈也不好，加上时间紧、任务重，导致我除了工作、生活必须付出的时间外，只要因为外部的原因或者别人的原因耽误我的时间，我就着急忙慌的想要赶快解决掉，好多留些时间给写作。

因为在处理写作以外的事情的时候，还想着写作的事，常常心不在焉、打断别人、但又误会了对方的意思，如此陷入恶性循环。

心理学上把这种现象叫做「注意力失调」，也就是我们平时说的：对自己的注意力失去了控制。

导致注意力失调的原因，主要有两方面：

信息过剩

如今这个信息爆炸的时代，是如何过度占用我们的注意力的，我们都有切身感受：

做表格前随意拿起手机刷两下，结果看到一个很吸引人的标题，点进去看了一会儿，又发现一个很有趣的链接，于是再点进去，这样一个链接跟着一个链接，等再回头来开始做表格时，一个小时过去了；

排除万难终于在晚上11点躺在床上，想着，看一篇文章再睡吧，于是，刷着刷着，不知不觉又已经凌晨两点了；

吃饭的时候找个综艺下饭吧，结果一看两小时，等回过神来去洗碗的时候，已经八点了；

......

情绪影响

大脑有两个区域主要掌管我们的情绪和理智，它们分别是：

杏仁核（负责情绪）

前额叶皮质（负责理智）

虽说同属大脑脑区，但它俩是互相压制的关系：

情绪主导我们的时候，杏仁核活跃，前额叶皮质就被压制，由此理智就被压制，反之亦然。

这也就解释了为什么都说恋爱中的人是「傻子」，也从脑科学的角度说明了为什么情绪主导我们的时候，我们很难集中注意力。

现在我们知道了，之所以这么急不可耐的打断别人，其中一个重要原因是：我们的注意力不集中。针对这一点，我们可以通过下面这两种方法来破解：

破解方法1：安排一段时间集中进行一个任务

很多推崇高效的方法论会教给我们：多任务同时进行。但在这里，我的建议是：一段时间内只进行一个任务。

原因很简单：多任务同时进行，完成任务的数量倒是看上去很好了，但质量势必会受到影响，因为人的精力有限，一个小时内同时做两三件事，或者两三件事在一个小时内不停的切换，考察每一件事的完成质量，一定很难全都过关。

所以，站在这个角度看，所谓的高效其实一点都不高效，只是完成的数量变多了而已，有些任务返工是必然的，这样不但不高效，反而要花费更多精力，也耽误了更多时间。

一个时间段内只进行一个任务的好处是：

注意力更容易集中在当前任务上；

更容易进入心流状态，提升做事情时的幸福感。

虽然可能一天只能做那么两三件事，但完成质量却是非常高，几乎不用返工，这样第二天完全可以进行全新的任务，长此以往，效率一定比多任务同时进行来得高。

破解方法2：练习冥想

冥想是近几年比较流行的一种放松的方式，它主要是通过对呼吸和身体的觉察，把注意力集中在当下，重建自己与时间的关系，真正活在当下。

通过练习冥想，我们可以让紧绷的身体、停不下来的大脑、各种翻涌的情绪都慢慢放松下来，是对集中注意力特别好的一种训练方式。

我自己在练习的时候就明显感觉到：虽然跟着老师的指示，知道要把注意力集中在呼吸或身体的某个部位上，但坚持不了多久思绪就又游离开了，然后再被拉回呼吸和身体上。

这样反复练习几次，注意力能集中在呼吸或身体上的时间明显越来越久、游离的次数越来越少，由此可见，练习冥想对训练集中注意力是有一定作用的。

你也不妨试试看。

二、过度自信

打断别人说话、做事，本质上都是因为我们对自己的判断过于自信，丝毫没有自我怀疑的意识，认为自己的判断、观点一定没问题，于是不等对方讲完、做完，先打断再说。

过度自信在这里又可以细分为两个方面：

对理解能力过度自信

瑞士达人秀的三位评委，正是因为觉得自己已经看到了画作的大概，觉得自己已经完全理解了科林·萨特的画是怎么回事、想要表达什么，而早早按了淘汰键。

还有，我们在和对方讲话的时候，常常遇到这种情况：

A：我觉得我们还是下个月再买它吧，因为......

B：你下个月也不会买它的，你不就是想省钱吗？！

A：你能听我把话说完吗？你怎么知道我下个月不想买它，我是想说我下个月发奖金，正好可以买它！

B：......

对直觉过度自信

还记得文章开头我说的我去吃午饭那件事吗？我都还没讲完我需要什么帮助，服务员就非常自信的认为我要勺子，在被我否定以后，继续不听我说完，凭着对自己自信的执着，猜我是不是需要筷子。

两个回合里，尽显服务员对自己直觉的自信。

现在我们知道了，等不及的想要打断别人、说出自己的观点和判断，除了注意力不集中意外，还有一个重要的原因：过度自信。针对这一点，我们可以通过下面这两种方法来破解：

破解方法1：自我怀疑--理解能力与自身知识水平并无必然一致的关系。

大多数情况下，我们往往很相信自己的判断、怀疑别人的做法，要应对过度自信这个问题，我们就要反过来做：自我怀疑、相信他人。

要知道：即便你博学多才，也不可能对所有还没发生的事做准确的预测，并且，理解能力与自身知识水平、能力并没有必然一致的关系。

一定要有这个意识，在下一次话到嘴边、几乎要脱口而出打断别人的时候，先急刹车，然后跟自己说：等他说完吧，我不一定是对的。

破解方法2：警惕下意识的反应--直觉一冒出来就先停顿一下。

直觉有时候很准确，但有时候不，我一向认为：任何下意识的反应（也就是直觉）都应该警惕，因为它们没有经过深思熟虑，严格说来是经不起考验的。

我相信我们每个人都吃过脱口而出的亏，直觉性的反应，然后说话、行事，必然造成不可挽回的局面。

所以，即便你十拿九稳，直觉告诉你对方说的就是那个意思，站在尊重别人的角度，也要等对方把话说完，再下判断。

最后，总结一下这篇文章：

因为注意力不集中和对自己的判断过于自信这两个主要原因，使得我们常常急不可耐的打断别人：

打断别人说话，直接下判断；

打断别人说原因，直接问结果；

打断别人做事，直接安排别人的时间；

......

这两个主要原因里，又各自细分为两个小的原因，它们是：

信息过剩

情绪影响

对理解能力过度自信

对直觉过度自信

针对这几方面的原因，文章提出了4个破解方法：

安排一段时间集中进行一个任务

练习冥想

自我怀疑--理解能力与自身知识水平并无必然一致的关系。

警惕下意识的反应--直觉一冒出来就先停顿一下。

下一次，想打断别人的时候，即便话到嘴边，也先咽下去，然后跟自己说一句：先听她说完吧，万一我理解错了呢？

我是@霖小姐慢半拍，关于成长，慢半拍没关系，但别停！

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