2022年7月23日 04:06:49，迎来了夏季最后一个节气：大暑。
俗话说的好：“小暑不算热，大暑正伏天。”
大暑过后便是中伏，是一年中最热的时候，此时气温最高，暑邪和湿邪交替，人体容易落下病根。
但大暑节气，也是养生的最佳黄金时期，此刻要以坐月子的态度来养生。
正所谓冬病夏治，事半功倍。
此时，正是为秋冬健康打基础的关键时刻，牢记以下养生秘诀，健康过好夏天。
大暑养生“两清一养”
一、大暑养生两清：清火
夏季是火季，暑天更是一年中最“火”的时候，所以清火是重中之中。清火又分为“内火”和“外火”。
1.清外火
外火是指自然界的高温，它会导致人体多汗，皮肤松弛，体内温热蓄积最终引发中暑。
所以暑天出门时，要避免烈日直射，做好防晒工作，室内也要保持通风降温，防止“外火”入侵。
2.清内火
“内火”是指人体阴阳失衡导致的内热症，夏季暑热，最容易肾水不足，心火过亢。
所以要格外注意补肾之水，以清过亢的“心火”，如此一来，才能水火相济，阴阳平衡。
二、大暑养生一养：养心
在中医来看，五行五脏是与季节相对应的，夏季对应的是火，而火对应的位置就是心脏，所以夏季的养生重点就是“养心。”
1.睡觉宁心
古语云：“不觅仙方觅睡方。”充足的睡眠，不仅能补充肝血，能更够养心神。
夏季顺应自然界阳盛阴虚的变化，晚睡早起，睡眠不足可以适当午休。
2.大笑放心
常言道：“笑一笑，十年少”。
笑是夏季养生的最佳良药，夏季天气炎热，经常笑口常开，不仅能改善情绪，还可以协调人体各脏器的功能。
3.大笑放心
夏季引用清心茶，可以清心火，清热解毒，将金莲花，百合花，金银花泡在一起喝，简单又方便。
大暑到来，酷热难消，在这里祝愿大家心情舒畅，大暑安康！
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