<1> 凌晨四点，那些崩溃
“女子本弱，为母则刚 。”这句话的出处是梁启超《新民说》。
文中的原句是“妇人弱也，而为母则强”，意思是女人身体柔弱，但当她有了孩子以后，因为天性的母爱，就有了让人难以想象的意志力。
这句话频频出现在影视剧中，让很多人以为，女人只要为人母，自然而然就“应该”学会刚强。
一方面这给很多新手妈妈些许鼓励，另一方面却也给她们带来了无形的压力。
天涯里有个帖子说：“当妈后，多少看不到的崩溃，都藏在了深夜里。”
深夜里，两小时喂一次奶，这意味什么呢，就是一次次刚睡着，又醒了，刚睡着，又醒了…
孩子怎么哄都不睡，横着抱竖着抱，客厅抱了卧室抱，夜不能寐…
有宝妈打趣说：“我没见过洛杉矶早上四点钟的样子，但我见过凌晨一点、两点、三点、四点、五点，宝宝纸尿裤上沾满粑粑的样子。”
凌晨时分，很多妈妈精疲力尽，却没有任何支持系统，唯有一句“谁让你是孩子妈呢？”
这背后的潜台词就是“为母则刚 ，你挺住！”
现实情况是，有些妈妈，在凌晨四点，她们与自己的疲惫和无助孤军作战，孤立无援。
若是孩子身体不舒服，更有诸多担心、焦虑、自责、委屈情绪在心中翻江倒海，很容易让自己的心身处于一种极不健康的状态—产后抑郁。
2017年2月，山东泰安女子生二孩后严重抑郁，曾喝药上吊自杀4次未遂。
2018年，浙江杭州发生一起坠楼案件，年仅28岁的宝妈从23楼跳下，不治身亡。家属称，宝妈患有抑郁症。
2019年12月，江苏苏州一女子因产后抑郁，吞下大量头孢后又喝白酒，企图自杀… …
<2> 产后抑郁，普遍现象
据统计，我国产后抑郁率高达 15%～30%，相当于每 10 个产妇中就有 1.5 - 3 个。产后抑郁的人数约占我国抑郁症患者总数的10%，即可达数百万。
产后抑郁并非是性格内向、家人不和、经济困难等外在因素直接造成的，最大的原因来自产妇体内雌激素的变化。
怀孕后雌激素飙升到 500+， 生娃后下降到 50+，体内雌激素突然发生 10 倍左右的变化，会直接导致情绪不稳定，出现不开心、焦虑的情绪。
典型的产后抑郁产后6周内发生，如果调节得当， 3～6 个月即可自行恢复。但如果叠加一些外界因素，且处理不当，就很可能从抑郁情绪发展成抑郁症，持续时间可达1~2年。
轻度产后抑郁，仅表现为产后心情不好，爱发脾气，易怒，总想哭，感觉做事麻烦，也会产生头晕、莫名疼痛感等躯体不适等状况。
中度产后抑郁，常常因为一些的莫名其妙事情而悲伤流泪、无心打扮、食欲减退，甚至连孩子都不想照顾。
重度产后抑郁，就表现更为激烈，宝妈开始自暴自弃，觉得生活无意义，经常出现幻觉或者幻听，夜不能寐，甚至有自杀意念或伤害宝宝的行为。
演员秦海璐说，因为孩子的情绪自己无法掌控，原先极度自信的她特别有挫败感，感到悲伤不已。因为整天以泪洗面，整个眼球上蒙了一层水泡，导致眼球受损。
袁咏仪也曾产后抑郁过半年，那个时候她控制不住自己的情绪，也非常敏感，看见妈妈买菜回来都会莫名哭。
<3> 关爱母亲，关爱孩子
近几年，产后抑郁终于浮现到公众关注的视野里，但是依然有很多人，认为产后抑郁症是女人的矫情。
以下指责或者“安慰”都具有很强的杀伤力：
“你又不出去工作，连孩子都照顾不好吗！”
“别人当妈的怎么不像你这么矫情?”
“放松点，不要自寻烦恼。”
其实，那些“脆弱”、“冲动”只是因为这些妈妈病了，无法控制自己的情绪和行为。
她们需要的不是指责，而是理解、陪伴，或者治疗。
霍思燕在参加节目《妈妈是超人》时，竟然表示她生完嗯哼后有一段时间情绪不稳，甚至会崩溃大哭，幸好当时的新手爸爸杜江没有慌乱阵脚，帮助她度过了这段情绪的低谷期。
那英回忆第一次当妈当时的情景，说看见孩子在边上躺着、哭着、笑着，会莫名其妙地抓狂，每天不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，唯一的念头就是想死。
后来因为抑郁情况有点儿严重，那英去看了医生，开始吃药，也在医生的建议下，开始和朋友们诉苦、聊天，排解心中的郁闷。
她们真的特别不容易，请不要再对她们说“为母则刚”，也许你可以说一句“我可以帮上什么忙吗？”
在家庭中，当她们在凌晨四点因为孩子的哭闹而无助的时候，她们需要的是得到家人的帮助和支持，而不是一句“为母则刚”的标签。
在职场上，当她们开会间隙跑去卫生间挤奶的时候，她们需要的是同事和领导的理解和尊重，而不是一句“为母则刚”的标签。
各位妈妈，也请你们学会表达，学会求助，可以通过平时与家人朋友聊天，释放自己的压力，也可以通过运动舒缓自己的压力，并且一定要学会—爱自己。因为，爱自己，才能爱孩子，爱家人，然后爱这个世界。
《哈利波特》的作者罗琳在一次采访中说，书中的摄魂怪，就是隐喻生活中的抑郁症。在一段生命的低潮期，罗琳被确诊为忧郁症。忧郁发作时的黑暗感受，成为罗琳创造摄魂怪这种生物的灵感来源。
如同哈利波特最终战胜了摄魂怪，罗琳战胜了抑郁症，她说：“我从来没有为自己曾经抑郁沮丧而感到羞耻，从来没有。有什么好羞耻的呢？我度过了一段真正艰难的时光，我非常骄傲我能脱离那种生活。”
那么，就让我们闭上双眼，寻找最快乐的记忆，去召唤我们自己的守护神吧。
（图片来自网络）
作者：大鱼老师，国家二级心理咨询师，中国心理学会少儿心理咨询师，绘画心理分析师。
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