《爱的五种语言》  P66-67 精心的会话

我的I:

我们学习各种解决问题的方法技巧，却忽视了婚姻中和对方的沟通（一般情况），《爱的五种语言》告诉我们婚姻互相的沟通尤为重要，而沟通中最为基础的就是做好同理心的倾听！

具体可以分为：沟通五要素

①保持眼神交流→为了自己专注并且能表达自己的重视

②心无旁骛的沟通，不要一心二用→为了更好的理解对方感受

③注意听感觉→快速理解对方感受

④注意肢体语言→正确感受到对方感受

⑤不要打断对方→更好的了解对方，沟通感情！

我的A1：

分享和男朋友的负面例子：

因为我工作特别会给自己找事，所以特别忙，每次我男朋友打电话我都是一边工作一边沟通，一直我男朋友都没有说撒，

但是上周的某个晚上，男朋友打电话的情绪不对，我就有问他怎么了，他开始没说然后就有一搭没一搭的说出来了，

但是我一边在工作，有时候听着听着就忘了，直到他喊了我几声，问我干嘛呢，算了，你继续工作吧，我挂了。

就更加不开心的挂了电话。。。

晚上我反思了一下，之前每次我不开心发给他，都希望他能好好听我说，哪怕就是发泄发泄，我都这样要求他，自己却做不好，

但是因为停下手上的活，好好听他说说，排解他的感受。。。

我的A2:

以后和男朋友，家人，好朋友沟通时，一定要注意沟通的五要素！！！

保持同理心，保持专注倾听，特别是母亲和我抱怨的时候，更要有同理心，

首先认真听她讲，看着她保持眼神的交流，让她感受到我在听，她可以发泄发泄

其次注意专注，人都是渴望被重视的，一心一意听妈妈讲话，如果特别忙，可以说“妈，可以等我10分钟嘛？我真的挺想听你讲讲的～”

最后要确认他的感觉，一当面要认真听她说的感觉词语，另一方面可以看她的肢体语言，体会她真正的感受，比较妈妈们有时候不太愿意说实话，问问她“妈，你是不是觉得……”

最重要的是，不要打断对方，好好听我妈说完，确认她的感受到底是什么，再提自己的观点，而且切记说，“你这样不对啊……”

学会闭嘴，懂得倾听！

希望能从和我妈的交流做起！！