专注力

昨天把《掌控习惯》这本书看完了，说下自己的收获。

一是：要刻意的去训练自己的习惯，首先要有训练习惯的意识。

二是、要采用一些合适的方法，例如环境养成法，习惯叠加法。

三是、利用微习的策略，先给自己定下小目标，然后在一点点去增加。

今天看的书是丹尼尔.卡尼曼的《专注》。为什么要看这本书，因为我在工作和生活中，会经常分神，很难集中注意力，想通过看这本书来提高自己的专注力。

今天只看了个开始，讲了一些现象，现在社会，大多数的注意力来回在各种邮件、新闻、微信、视频之间切换。

这样的操作，对专注力的伤害是非常大的。

频繁的切换界面，也意味着你对每个界面上都要付出一定注意力，其实就是把你的注意力分散开了。

可以回想一下，这样频繁的操作，你能保持多久的专注？在工作中能有多长时间可以集中精神？

我也是因为深受其痛。我挺喜欢看书的，但是目前困扰我最大的问题就是，我没法保持专注，这样我看了很多书，但是能记住的东西非常少。

时间也投入了，产出是非常的低下。

书中提到采用番茄时钟来辅助自己，是一个很好的办法。每次计时25分钟，这25分钟保持专注的做一件事。这样不断来训练自己。我觉得采用。

写在最后：每天300字，坚持7年，加油。