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《不吼不叫》读书笔记10

《不吼不叫》读书笔记10

作者: 花开墨城 | 来源:发表于2021-10-27 15:55 被阅读0次

                处理家里其他人吼叫的情况

            家庭是由情况复杂的个人组成的。也许在家吼叫的人不是你,但是你却身手伴侣或者其他爱发脾气的家庭成员的影响。

          夫妻双方当有一方在家喜欢大吼大叫,而且这种吼叫已经影响到夫妻关系或者亲子关系时,就应该做出改变。改变的过程可能会很难,很漫长。

            首先要先从夫妻关系入手。第一,可以找专业人士咨询,或者共同阅读专业书籍。第二,每周安排一晚上约会,为自己提供一个共度轻松愉悦时光的机会。第三对介入方式达成一致。当一方即将大声吼叫时,另一方以何种方式介入。注意:必须在爆发前探讨这个问题十分必要。提前做出一个双方都赞同的计划,这样可以避免因为介入方式不当而令吼叫的人更加恼怒,导致吼叫升级。第四:评估所有家庭成员的压力水平。考虑各自行为和责任的优先级,将重心放在对每个家庭成员的关照上。

          其次,戴上“气质眼镜”来观察。当父母从气质角度来看待自己与孩子的关系时,往往能更深入地了解自己的吼叫行为。首先看自己的气质与其他家庭成员是如何互动的。然后根据气质来寻找解决方案。再次反思自己吼叫时家人的变化。

          最后,花时间交流和连接。可以通过家庭会议的方式帮助家人重新建立连接。比如:通过表达感激来表达对彼此的需求,或者周末安排一些轻松愉快的事情让家里的氛围有所变化。

          如果找不到专业的咨询,可以与这位“吼叫的 人”做一次坦诚的交谈,告诉她吼叫对你有怎样的影响。不要用指责的言辞,只是谈论你的感受。

          如果你不能让别人停止吼叫,但你可以增加自己的同理心,多多关注别人面临的问题和需求。你还可以示范如何在尊重的基础上与人沟通,可以承担更多家务,减轻伴侣的负担。也可以提供书籍,让伴侣加深对孩子成长过程的了解。这能帮助你对孩子的行为有切合实际的期待。

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