摘记：
1
我们渴望做自己。
同时，我们又渴望得到别人的认可。
2
如果想让一个人对你好，便请他帮你一个忙。
这是因为，多数时候，我们看似是在爱别人，其实首先是在爱自己在这个人身上的付出。如果对一个人付出越多，那么我们就会越在乎他，其实在乎的不过是自己的意志而已。
这也是为什么“好人没好报”，因为好人多在付出。那么在一个关系里，对方只是得到而没付出，他自然就不在乎这个关系了。
3，我们生命的根本动力是成为自己。
4
用最通俗的话来说，存在于选择的关系就是，你选择，你才存在过，如果你总是被选择，那么你就不曾活过。
但问题是太多的人喜欢把自己的意志强加在别人身上。甚至，一个哲学家称一个生命的过程，就是不断与别人的个人意志做较量的过程。别人会将自己的意志强加给我们。我们同样也会这样做。
5，内心和谐，才有爱的能力
6，总是经历分分合合的孩子，长大后在对人的信任度上势必会出现问题。
7，
偶尔懒一下，让别人替自己做选择，这比较惬意。然而，一旦这成为一贯的模式，再想赢回自己的存在权，就很难了。
所以，要尊重自己的选择，并因而努力承担自己的责任，以争取你的存在。
8，喜欢嘲笑弱者的强者一定是假强者
9，
幸与不幸，是你主动实现的
所谓积习难改，并不仅仅是因为惰性，更深层的原因是控制感。习惯意味着我们看见开头，就可以隐隐看到结尾。不管结尾是好是坏，只要能预见到就好。
其实，我们最惧怕的并非痛苦，而是无法预测的痛苦。假若痛苦能被我们预见到，那么从心理上而言，这种预料中的痛苦就越没有那么可怕了，甚至为了证实自己的预言见能力，我们常常会主动推动事情向自己预料的方向发展。
这就是所谓的“自我实现的预言”。如果你预见到了幸福和快乐，你就会把事情向幸福和快乐的方向推动。如果你预见到了不幸和悲哀，你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动。
（感想：那么是不是我想要改变什么，只要看清楚了这个改变方向上所需要经历的痛苦，就会轻松与容易很多？）
10
我们都是通过自己过去有限的人生经验——尤其是童年时的人生经验——推出一些大结论，并将这些大结论延伸到我们生活中的各个角落。
更为关键的是，我们会固守这些大结论，如果我们发现，事情的发展偏离了这个大结论的方向，那么我们会努力将事情重新拉回到自己这个方向上来。
这些大结论，也就是“自我实现的预言”
（感想：这让我想到了这么一句话“人们总会看到自己想看的”）
11
拖累症：指这样一种心态，看到别人的痛苦。就忍不住想帮对方，而且是没有原则地帮助对方。
美国心理学家斯科特·派克在他的著作《少有人走的路》中写道：“我们不能剥夺另一个人从痛苦中受益的权利”
因此，假若我们替这个人背负他的痛苦，帮他化解一切难题，那么，这个人就无法成长。
斯科特·派克还有一句话，可作为拖累症者的座右铭——真爱非常可贵，必须只给值得的人。
12
童年的苦，长大了还要再受一次。这就是命运的轮回。我们之所以陷入这个轮回中，原因很简单——我们渴望改变别人。
我们必须把焦点放到自己的内在关系模式上。
（感想：与其想去改变别人，不如改变自己。）
13
从自己入手是改善关系的唯一有效途径。
（感想：专注于自己，反而更容易影响并改变别人吗？）
14
只付出不索取，这是某些人变成内向者的一个常见原因。
外向者让我们觉得自己更有价值，于是我们更喜欢外向者。
他这样做，是因为他在追求“好我”的感觉，他惧怕一旦索取，那就是“坏我”。
任何一个关系中，都要保持付出与索取的平衡。
15
“如何拒绝你？没有敌意的坚决。
如何深爱你？不含诱惑的深情。”
——美国著名的心理学家科胡特
16
我们要的爱，都是发自对方的本心，他们不是因为我们对他们施加了什么影响才对我们如何，而是他们自己想这样爱我们。
是不是本心，特别重要。
（感想：就像男女之间，如果能主动去做爱人喜欢的事情，比被动去做爱人要求的事情，更让感情融洽）
17
关系中，我们忍不住想统一思想，统一对错，即达成看法上的一致，好像这样关系才能维系。
（感想：其实是自恋吧）
18
你可以很清晰地告诉对方，我有这样一个立场，在这一点上我很坚定，但这并不意味着，你是错的，我也尊重你的立场。
19
非常普遍的是，我们不认为真实的自己是值得爱的。
20
听从你的心 —— 乔布斯
21
意志的勾引
“得不到的才是最好的”这的确是一个真理。
马修斯写到，任性是以自我为中心的，如果一个人感觉，他欠了你的，他就会倾向于忘记你？相反，如果你欠了他的，那么他会一直记住你。
（感想：投入了意志，便会渴望意志的胜利。）
22
解决之道：承认失去，学会悲伤
（感想：承认自己的失败，承认自己的不完美，承认自己的不快乐，并为之难过，然后悲伤过后是结束，又是新的开始。）
23
越忘我的爱越珍贵？
（感想：结婚前的“忘我”追求，到结婚后的“忘你”落差，是“婚姻是爱情的坟墓”的一个关键原因。）
24
男人让女人相信自己行的方式有两种：一、展示自己的优点；二、否定女人的优点。
然而，说“你不行”和“我行”并没有必然联系。
25
第一流的作品是感觉丰沛的作品
所以，那些哲学色彩太浓厚的小说，不管作者把话说得多么漂亮，小说理论的自洽性（即一个理论自圆其说的程度）有多高，我们都不容易喜欢。相反，那些蕴含着浓浓的感觉的作品，我们常常在一瞬间就被触动了。
一部第一流的小说或其他文艺作品，一定首先是作者的感觉在他的内心开花结果的自然结果。
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感想：如果说从小就要尊重自己的感受，那么如果小孩子想要做一些危险的事情的时候怎么办？孩子太小并不会明白自己的行为会带来什么样的后果，这时候，我们是否要和他们说事情的严重性？说过之后是不是又全是影响或约束了对方？如果有人天生想要杀人放火怎么办？还要尊重自己的感受？如果孩子想要什么就给什么，尊重他们感受，那么这样的孩子会不会成为一个难以约束的熊孩子？
还是说，孩子遇到什么事，我们都可以告诉他各种选择的好坏，然后让他自己做选择？万一孩子选择的是危害他人的方向呢？或许，只要孩子不是做一些影响他人与社会的事，我们都需要让孩子尊重自己的感受。然后，让他们自己做选择。
武志红著
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