减重减脂，运动节食一个不能少啊

      今天晚上我去做美体，小姑娘让我去称称体重，发现我居然长两斤，于是，我的情绪一下子就更加郁闷了。

      其实，害怕体重上升和预测体重会上升，我是都知道的。这个星期我连续出差两天，而且另外有一天还破例喝了一次酒，喝的还挺多。我每次喝酒必定要吃东西的。呜呜。于是，再加上后来这几天，饮食又有些放松，吃了面食。可想而知，体重不涨才怪！

      加上教练这个星期，一直出差，我只训练了一次。之后的那几天，断断续续的进行了运动，记不完整，而且科学性也不强。

      由此还是得说，节食运动都太重要了！下个周我必须要使劲弥补一下，还是得科学饮食科学运动。