自控力之七

        一起共读《自控力》， 我们的大脑里确实存在类似“自控力肌肉”的东西，虽然大脑是一个器官，是一块儿肌肉，但反复自控还是会让大脑疲惫，神经，血压发现每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃度就会降低，正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。

        自控对于大脑来说需要很多能量，但我们体内的能量供应是有限的，毕竟我们无法用静脉注射的方法给前额皮质输送糖分，所以是不是大脑能量耗尽是直接导致意志力枯竭呢？

        为了找到答案，有人做了一个测试，看看是不是以糖分的形式提供能量，就能让人恢复意志力。他把人们带进实验室，布置了一系列自控力任务，比如集中注意力和控制自己的情绪。在做每个任务前后分别测量人们的血糖含量，被试者在完成任务后血糖含量降的越多。他们在下一个任务中表现的就越差，看起来自控消耗了身体的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。

            看起来低血糖能解释很多意志力失效的情况，所以低血糖人群更可能墨守成规，更不喜欢为慈善事业捐款或帮助他人，似乎能量不足，让我们变得更糟糕，相反，给被试者一块糖就能让他们进入最好的状态，变得更有毅力，更不容易冲动，更关心他人，更体贴。

          自控可能比大脑处理其他问题时所有的能量多，但远远低于身体运动时所需要的能量。自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为了保存能量大的，不愿给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪。

          现代人的大脑可能仍把血糖含量作为资源稀缺或资源充足的标志，资源不足时，大脑会选择满足当下的需求，资源充足时，大脑子会转向长期的投资。这也就是说，大脑的首要任务是获取更多能量，而不是保证你能做出明智的决定，实现长远的目标。

          阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？