《自控力》
第四-七章阅读总结
1.不是每一次自控力失效都是因为真的失去了控制。有时我们是有意识地选择了在诱惑面前屈服。
2.不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。不要因为自己完成了某些任务，就忘记了自己实际目标是什么。
3.你不应该想着“我做到了，好了，现在我可以做点我真正想做的事了！”应该想着“我做这件事是因为我想要……”
4.要时常关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步。
5.有时候大脑会对完成目标的可能性感到兴奋，错把可能性当成真正完成了目标。
6.明天和今天毫无差别，不要习惯性的地把事情推到明天。
7.我们要学会善待自己，少一些自我批评和罪恶感。众多研究显示，自我批评会降低积极性和自控力。自我谅解能帮助人们从错误中恢复过来。
8.当你面对压力时，你面前所有的诱惑都更有诱惑力。
9. 要实现自己的目标，我们就必须限制自己的选择。
10.想象一下未来的自己。研究发现，想象未来的自己能增强你现在的意志力。
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