原来是这样的

    我对自己的臀部形态不满意，所以我会用更多的训练动作来达到丰臀大臀的效果，好多年了都没有达到效果，也问了臀部练的比我好的同僚，也和他们一起训练着，大的重量，10＊10的效率组还有宽距蹲，窄距蹲，浅蹲，深蹲，股二头肌，直杆窄距硬拉等都试过了，还是不行。最近，我发现自己臀部的肉多了，心里很开心，那是则么回事，为什么臀部会丰满了，奥，原来是我花在坐下来的时间开始多了，有半年了，这跟我现在的工作有关系，就是要坐着的，就是这么一个简单的休息，就改变了我的问题，也就是劳逸结合吧！太简单了吧！