“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机”。

低头族，是指我们这些无论何时何地都作“低头看屏幕”状，想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满的人。

大家都希望我们能把头抬起来，却没有人去关心我们为什么把头放下去。

为什么我们都成了低头族？

大城市通勤路线拉长，客观上令私人时间碎片化，属于自己的“整块”时间越来越少，但一个人吃饭、赶路的机会却增多，导致不少年轻人只能抓紧碎片时间，通过手机进行娱乐休闲。

另外，随着社会的发展，信息对决策影响更大，大家都有焦虑，只能通过手机等电子产品碎片化地获取资讯或消磨时间。

快节奏的生活，使许多人的精神文化生活变得贫乏，而现实生活太辛苦，只能依靠手机或网络来排遣内心孤单、空虚，交流感情。

工作和生活被手机串联了起来，无时无尽的微信轰炸，最可恶的还有企业微信、钉钉之流的未读已读标记，如果不看手机，很可能错过老板的重要指示。

终于，我们成为了低头族。

生活

每天早上，我们醒来的第一件事，不是关心自己的孩子是否睡得安稳，也不是看看身边熟睡的爱人是否盖好了被子，而是到处寻找自己的手机，生怕错过了什么重要的消息。

在走路、地铁、公交车上或吃饭时，几乎都是一致低头玩手机的状态

下班回到家，刷着微信、抖音、头条，抑或玩着吃鸡、王者荣耀，全然不顾辛劳为自己煮饭的父母，嗷嗷待哺的孩子。

聚会

微博上有这么一个段子，当代姐妹出门聚会过程。

回想起以前朋友们聚在一起能抛开手机，畅聊的画面，已有点模糊。现在的聚会，大家都是盯着手机，点菜也是很敷衍的说什么都吃，等菜上来的时候，手机咔嚓一下。

陪伴

大年三十的年夜饭上，应该看到的景象是：一家人围坐在一起，分享一年来自己的趣闻，讨论孩子的未来，展望来年美好的愿景，而不是盯着手机，让不会玩手机的老人，离我们咫尺天涯。

带着孩子，逛公园、过马路、玩玩具，应该是一边陪伴孩子，一边教他们做人的道理，而不是你在玩着手机，孩子在自己玩耍。

和爱人一起吃饭，应该是互相讨论一些共同的话题，而不是无话可说各自玩着手机。

做机主而不是机奴

低头族造成的悲剧，不绝于耳，又何止令人愕然了得?但是面对这些悲剧，大家仍然是我行我素。

不要做手机的奴隶，被手机绑架了自己。

我们要做的是做手机的主宰，我浏览新闻，我们刷微信，发微博，是我们工作闲暇时间的消遣工具而已。不能本末倒置，让手机影响我们的工作、学习、休息……

把工作和生活分开，我们在充分享受手机带来的乐趣之时，千万不要沉迷并置自身于现实生活之外。

别忘了生活中的柴米油盐，更别冷落旁人，忽略了身边的亲人朋友。唯独只有他们才是我们生活中最真实最重要的角色存在。

娱乐时间多参加户外运动、体育运动、陪伴家人，工作中看手机电脑已经够累，娱乐时间还要被抖音、吃鸡之流占领，你也就只配做个机奴了。

走路开车别玩手机，有时候，悲剧就是一瞬间的事，别到时候追悔莫及。

你若抬头，便是晴天。