知日行20231001

1、深度睡眠和彻底清醒只是睡眠谱系上的两个端点，二者之间其实还有中间状态，我们确实可以同时处于睡眠和清醒这两种状态。

2、当我们在极度疲倦时，虽然醒着，但可能其实已经“睡着了一成”。在这种时候，我们就容易犯错。

3、睡眠呼吸暂停的危害比我们想象得要严重得多，可能引发高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、心律失常等多种问题。