我们情绪的产生很多时候是因为事情发生时我们心中的信念不合理，导致事情的结果也演变的不尽人意。
哪些信念存在不合理呢？有些人觉得，和别人相处，希望跟她相处过的人都要喜欢她，必需赞许她。其实她这是给自己很大的相处压力，强制自己做到面面俱到，委屈求全，如果做不到就会经常怀着失望的心。其实生活中无论别人怎么看我们，我们都是有价值的，不能因为别人不喜欢自己就否定自己，或者对自己丧失信心，我们不要为了别人而活，要为自己而活。
有的人觉得自己身上没有任何优点，就很失败，或者没有在一个方面得到成就，就看轻自己，觉得自己是没有价值的人。怀着这样观念的人就是一个固定型心态的人，觉得任何本领都固定不变，不想去努力作出行动蜕变，一个人的成功与否不能以一个人的成败与否或者身份高低来评判，只要怀着一个上进的心，诚心付诸行动，就会有回报。
人为什么会有不合理信念呢？就是对自己或者对别人的需求盲目，不理性，其实生活就是要让自己放下脚步，细细品尝，懂得自己需要的是什么，不过分要求别人，己所不欲 勿施于人，这样我们的心态也会放平一点。因为任何事情跟计较沾上边，就变得让自己不好过，可能你也会情绪失控搅得别人也不好过，所以，记得对别人零要求，把自己当作别人看待面对问题，你会发现自己变得理性很多。
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