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好习惯养成分享-运动和冥想

好习惯养成分享-运动和冥想

作者: szlong828 | 来源:发表于2019-02-15 22:17 被阅读0次

        这是好习惯养成营第一次分享,其实一直想说说,当唐老师,孙会长说准备办这个活动的时候,给自己一种很新颖的感觉,恰好在春节期间,同时给谁都是一个挑战,我也希望挑战一下自己,最后经过实践,发现还是不沉,所以还是需要多和大家泡在一起,一起学习一起成长!

        好习惯养成分成四大块,不知道大家践行这么长时间了,是否很熟悉,我感觉我不行,我需要经常拉出来,复习复习,一,早睡早起,二,吃三只青蛙,三,晨间日记,四,运动冥想。这里做个调查,都熟悉的请回复6。

        这是第三次组织的集体班会,我在做个调查,三次班会都参加的童鞋,请回复8。人挺多的,而本次的主题是运动和冥想,其实我不知道为什么运动和冥想放到一块了啊!等下班主任答疑的时候,我要问问啊!我不知道,我就分开分享了。

        首先运动,我是10月底接触易效能的,11月初开始加入晨跑的,给自己的目标是90天后,能完成半马线下跑,我的目标达成了,我是在大年初一完成的,中国的新年完成的,我希望是给我跑步一个好开始,在年前我做的19年梦想版,是19年运动完成一个全马,四个半马,希望大家的支持,我同时也相信我能做到,同时我知道我们好习惯养成营里面,有很多已经完成人生第一个半马了,我的第一个半马时间是2小时14分钟,我不知道大家多少,大家可以在聊天记录里面发出来,我们相互促进。同时我也知道好习惯养成营里面,已经开始晨跑的同学已经很多了,不知道有没有还没有跑的,我接触很多跑者,给我一句是都是,你开始跑了,就是成功。不是你要跑多久跑多块跑多远。我看到很多跑者的经历,我发现都类同,包括我自己,刚开始跑的时候,一公里都坚持不下来,同时自己的小腿不能陆续跑超过2公里,不然就会抽筋,左右腿轮流的来,这他我痛苦了两个星期,现在的我,都是连续,从不会抽筋,这就是坚持的结果,不管你在那个城市,加入晨跑,改变自己,养成好习惯,我们一起努力。

        说完跑步,我说说冥想,其实我接触冥想不是很深,但是听樊登老师讲过很多书上面都有冥想,里面有一条就是,冥想就是让你放松让你休息,冥想5分钟能抵睡眠半小时,我也深有体会,我在之前没有早起没有晨跑前,我中午都会睡觉。我现在早起跑完步,中午我一般时间都会抽出来一小时看书,看完书我会抽出来10分钟左右时间冥想,当我在冥想的时候,给我感觉就是冥想期间我会把我看的书的内容都忘了,脑子什么都没有,空白都没有!这种感觉真的很舒服,这是是冥想的作用。

        谢谢大家,这就是我今天分享的运动和冥想!谢谢大家,感恩相遇!

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