好习惯养成分享-运动和冥想

        这是好习惯养成营第一次分享，其实一直想说说，当唐老师，孙会长说准备办这个活动的时候，给自己一种很新颖的感觉，恰好在春节期间，同时给谁都是一个挑战，我也希望挑战一下自己，最后经过实践，发现还是不沉，所以还是需要多和大家泡在一起，一起学习一起成长!

        好习惯养成分成四大块，不知道大家践行这么长时间了，是否很熟悉，我感觉我不行，我需要经常拉出来，复习复习，一，早睡早起，二，吃三只青蛙，三，晨间日记，四，运动冥想。这里做个调查，都熟悉的请回复6。

        这是第三次组织的集体班会，我在做个调查，三次班会都参加的童鞋，请回复8。人挺多的，而本次的主题是运动和冥想，其实我不知道为什么运动和冥想放到一块了啊！等下班主任答疑的时候，我要问问啊！我不知道，我就分开分享了。

        首先运动，我是10月底接触易效能的，11月初开始加入晨跑的，给自己的目标是90天后，能完成半马线下跑，我的目标达成了，我是在大年初一完成的，中国的新年完成的，我希望是给我跑步一个好开始，在年前我做的19年梦想版，是19年运动完成一个全马，四个半马，希望大家的支持，我同时也相信我能做到，同时我知道我们好习惯养成营里面，有很多已经完成人生第一个半马了，我的第一个半马时间是2小时14分钟，我不知道大家多少，大家可以在聊天记录里面发出来，我们相互促进。同时我也知道好习惯养成营里面，已经开始晨跑的同学已经很多了，不知道有没有还没有跑的，我接触很多跑者，给我一句是都是，你开始跑了，就是成功。不是你要跑多久跑多块跑多远。我看到很多跑者的经历，我发现都类同，包括我自己，刚开始跑的时候，一公里都坚持不下来，同时自己的小腿不能陆续跑超过2公里，不然就会抽筋，左右腿轮流的来，这他我痛苦了两个星期，现在的我，都是连续，从不会抽筋，这就是坚持的结果，不管你在那个城市，加入晨跑，改变自己，养成好习惯，我们一起努力。

        说完跑步，我说说冥想，其实我接触冥想不是很深，但是听樊登老师讲过很多书上面都有冥想，里面有一条就是，冥想就是让你放松让你休息，冥想5分钟能抵睡眠半小时，我也深有体会，我在之前没有早起没有晨跑前，我中午都会睡觉。我现在早起跑完步，中午我一般时间都会抽出来一小时看书，看完书我会抽出来10分钟左右时间冥想，当我在冥想的时候，给我感觉就是冥想期间我会把我看的书的内容都忘了，脑子什么都没有，空白都没有!这种感觉真的很舒服，这是是冥想的作用。

        谢谢大家，这就是我今天分享的运动和冥想!谢谢大家，感恩相遇!