0201瑜伽

已经十天没瑜伽了，感觉哪哪都硬了，饭后直奔健身房，可NND竟然没开门，改奔另一健身房说是某同事推荐来体验的。顺利进入高温瑜伽室。不是有人说过嘛：当你真心想做某事时一定会成功。嘿嘿，看到熟悉的动作满满的幸福感呀。吸气，向上拉伸背部，呼气，从腹股沟处向下折叠。在这样的一吸一呼中，你感觉着肌肉的酸胀，甚至疼，可是你知道你忍住了疼痛，你会发现又进步了一点点。曾经的我韧带非常紧，刚练瑜珈时很多的动作都做不了，即便做了也是照猫画虎，记得下犬式时臀肌朝上天花板，我就怎么也找不到臀肌发力的感觉。我想可能我天生练不了瑜伽，而练得好的一定是天生多肉小骨架的，也就是天生条件好。关键是和我同去的同学就是这体型，轻轻松松一字马，轻轻松松折叠，在她面前，我更不能放松，更灰心，于是绝望地退出了。兜兜转转，又是太极又是舞蹈，甚至一度还加入广场舞大妈的行列，可是我忘不了瑜伽的冥想带给我的专注与轻松。去年夏天重入瑜伽怀抱，而且还订阅了相关公众号，有事没事看体式，发力点在哪？肌肉内翻还是外旋？如何相互对抗？如何平衡？渐渐地找到了感觉，体式越来越有点专业，但还是不行，背部，腰部，腹部的力量不够导致连简单的坐式背都不能直，似是有点弧度的弓。知道症结解决起来就好办了。有段时间咬牙练普拉提，双腿抬起30度，60度，90度，写着轻松，可抬的时候腹肌无力腰肌的酸胀每每让人绝望的方弃。你忽然理解减肥的人半途而废时心境，也忽然理解了管理好身材的人都是狠角色。真的，你只有对自己狠，咬牙坚持才会发现自己一点点的进步。克服你的懒惰，克服你的自怜，只专注于体式。不知不觉，你的身体状况好了，精神状况也好了，连同事都会说你坐在那，背好直，好有气场。全身线条也出来了，你不能忍受赘肉了。瑜伽带来的快乐让你上瘾了，没事有事的，你不自觉地拉伸，去挑战难度大点的体式。不再自卑，你知道随着时间的延长，那些你做不到的体式总有一天会做到的，你有这信心。可是瑜伽真正打开的是什么呢？就在我盲目乐观时，有次教练纠正我的动作时说我总是和她对抗，所以有些体式做不到位。一语惊醒梦中人。我的性格中一直都有紧张的一面，与人浅交还行，一旦深交便不知如何相处了。其实是心理的不放松造成了身体的紧绷。于是我试着顺着教练指导配合呼吸，真的就顺畅多了。所以瑜伽真正打开的是我的心，一个东西一旦走心了，还能忘记吗？估计此身与瑜伽为伴了。哪天考个瑜伽证去。