以下这些都是我自己减肥总结，给需要滴人
1.不要熬夜（减肥时期千万不要熬夜！一定要记得）
2.每天早起喝一杯温水
3.戒掉所有零食和饮料
4.吃东西可以尽量把它做得好吃一些，避免难吃导致心情不好然后暴食（但是尽量少油！可以使用橄榄油）
5.运动可以跟着Keep练
6.吃饭时尽量吃慢一些，不要吃撑！觉得差不多饱了就停
7.能站着就不坐着，能坐着就不躺着
8.不要买减肥药！！！！！
我看到挺多姐妹在减肥的，所以我想给大家说一下，我觉得减肥就是慢慢来慢慢坚持的东西，贵在坚持鸭！！！还有就是我觉得姐妹们如果不算太矮，没必要一定要瘦到80斤的！！！95～105就好了！！那如果你是个头儿比较小的女孩子，那85～95也完全可以了！不要对美丽的自己太过严格鸭！祝大家都可以减肥成功！！！
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转需，不谢
今天办公室都在谈减肥，我就把自己减肥的心得梳理下吧
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本文标题：减肥心得【转需】
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