愤怒其实是一种次级的情绪，换句话就是它是从其他情绪而来的。愤怒之下往往隐藏着悲伤、恐惧、羞愧，或者其他情感。
之所以孩子会觉得是愤怒，是因为这样做会有情况在自己掌控之中的感觉，也就会有安全感。就像孩子说的那样，愤怒比表达其他情绪要来得容易得多，而发脾气往往更不容易让自己受到伤害。
作为父母，我们除了要知道如何应对孩子的愤怒，也要帮助他们处理愤怒之下的情绪。
给孩子恰当的机会来表达自己的愤怒，比如打沙袋，或者让他们把网球摔在自己的床上。对于男孩来说，尤其需要为他们内在的躁动找到身体上的发泄口，帮助他们找出一些选项，能够给予身体上的释放。
引导他们用语言来表达愤怒，比如可以从“当⋯⋯发生时我真的很抓狂”这样的短语开始组句。
当孩子有怒气要爆发，或者不表现出来就无法描述他们的愤怒，告诉他们这样做会产生的后果。随着孩子学会如何表达自己的愤怒，知道后果能帮助他们了解哪些是恰当的，哪些是不恰当的。
当孩子表现恰当或者不恰当时，给他们指出来，不要只是指出负面的、愤怒的行为。同样，在他表现得仁慈或者富有同情心的时候，对此进行评价，帮助他们学会该做什么，而不仅仅是什么不该做。
选择自己的战场。当孩子总是生气时，如果发现自己总是在谴责他，就让这些小小的不满随风而散吧，这样孩子就不会不想听到自己的声音了。省点力，等到关键的时刻再这么做。
观察一下自己是如何以身作则的。我们所做的，如果不比我们所说的更重要，那至少也同等重要。
—《遇见孩子，遇见更好的自己》
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