关于心流的体验

2018年8月20日自由书写尚军伟9号

最近读了一本积极心理学领域很有名的书——《心流》，感触良多，真实后悔没有早点读到她。

关于心流的体验

这本书里讲的“心流”，指的就是你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能够接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。它的特征是你做这件事情时会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

说到“心流”体验，我不禁想起多年前备考注册会计师考试的那段时光。

当时工作很忙，只能利用下班时间看书学习，但是不幸的是常常下班到家都已经10点钟左右了，而且备考时段正值酷暑季节，天气非常闷热，恰好租住的房子里没有空调，可以说是学习条件非常艰苦。

但就是在这样的条件下，我却慢慢发现越学越有劲头，越学越兴奋，丝毫不觉得疲惫，常常学到12点多才会恋恋不舍地去睡觉。即便是多年之后回想起那段经历，我都能体验到当时的满足感和兴奋感，同时也为当年的拼搏精神赞叹不已。

为啥面对巨大的备考压力、艰苦的学习条件和枯燥的学习内容，我还能如此投入和享受？

关于心流的体验

我觉得这跟“心流”体验有莫大的关系。

现在回看，当时的情景满足了产生心流的三大条件：

首先，有明确的目标。那一年是我连续参加注册会计师考试的第三个年头，因为除了第一年通过了一门之外，第二、第三年都颗粒无收，所以当时面临一个很尴尬的境地——今年要是再没有收获的话，下一年就面临要一次考过剩余四门的不可能任务，所以我给自己下了死任务——第三年必须有所斩获。正是这种决心和清晰的目标让我能够克服惰性，挤出一切可能挤出的时间认认真真看书、踏踏实实听视频培训课。

其次，挑战和能力之间有匹配性。在吸取第二、第三年贪多一口气报四门但是最终颗粒无收的冒进经验基础上，考虑下一年还有一次考试机会，我综合自己的实力、时间以及注会考试的难度，最终选择了“保证过两门，争取过三门”的策略。事后证明，这个策略非常正确，目标即没有定的过高让我产生畏难情绪，也没有轻松到让我可以等闲视之。同时为了增加胜算，我还加大了对视频培训课件的投入力度，事后证明这个策略对复习效果起到了事半功倍的效果。

最后，中间过程有及时的反馈。当时的复习策略是，先把某一章节的书看完、视频课听完，然后开始做练习题巩固。我发现，当我认真把书看完、视频课听完后，单章节练习题正确率达到了80%以上，这让我极其兴奋和有满足感，因为以前从来没有经历过。这种及时的正向反馈激励我更加投入地看书和听视频课，相应地练习题的正确率也在稳步提高。而当复习进程过半的时候，我对于自己能够顺利通过考试那已经是信心满满了。就是这种及时的反馈，让我的整个复习过程充满了愉悦感、成就感。

最终的结果就是，当年我顺利通过了两门考试，第二年我又如法炮制地通过了最后两门考试，顺利拿下了含金量很高的中国注册会计师证书。

我感觉这本书关于“心流”研究的一大贡献就在于，既然总结出了产生心流的必要条件，那么就可以在日常工作中设计出符合心流产生条件的情景，大幅增加我们的乐趣，提高我们产出结果！

但是这本书的作者并没有止步于此，而是认为心流其实是一种生活方式，而且是最高级的生活方式，它可以广泛地运用到我们的日常娱乐、思考、工作和人际互动中。

心流这种方法背后更大的逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福。

从心流出发，作者重新定义了什么叫“乐趣”，什么叫“复杂”，什么叫“休闲”，并最终推出了什么是真正的幸福。

真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己的置之度外的时候，获得的副产品。你直接追求的不是幸福，而是把自己变得更复杂——在这个变复杂的过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福的。

那么，结合最近两年学习九型人格的经历，我感觉在深刻认识了我们的性格——思维模式、行为模式和情绪反应模式之后，通过不断的觉察，逐渐摆脱性格模式对我们无意识控制，一定程度上实现对我们性格模式的驾驭，这正是一个经典的增加我们对意识的控制力，增加我们自身复杂性，进而降低“精神熵”，让我们的意识由无序变成有序的过程。

而生命的品质在于对于意识的控制能力，所以说学习九型人格的过程，就是提高我们生命品质的过程，当我们内在更加有序、和谐了，我们跟这个世界也就和谐了！

关于心流的体验