中午吃饭时，看到同事一脸倦容，吃饭的时候都在走神，问她怎么了？原来是这段时间生活调整了一下，每天都会早起，现在明显精力不足啦。
嘿嘿，又可以给她普及精力管理的问题了。
看了不少资料，很多方法，对我来说最简单的就是这么几个字：多睡觉、勤锻炼和补充营养。
如果说我们的精力犹如一台手机的电池，那么这三项对应的就是充电、扩大容量和减少快速掉电。
多睡觉。每天起床、工作、生活，这个一天都是消耗精力过程，睡觉显然就是一个充电的过程，如果没有好的睡眠方法，至少保证6-8小时的睡眠这就是最好的一个补充。如果能掌握科学的睡眠方法，能够完整的睡够4-5个“睡眠周期”最好（以1.5个小时为一个睡眠周期计算）。另外，中午能休息个15-20分钟，快速充充电也是极好。
勤锻炼。很多人认为，本来就很累了，哪有力气去锻炼啊！我想说，这样的想法可就大错特错了。加强锻炼，就像给你的手机电池扩容，加大剂量的电池，能够帮你提供更大的能量。
补充营养。虽然睡饱了，但是到了第二天却还是很容易犯困，身体告诉你，首先你的能量不足啦，血糖水平偏低，另外，因为身体的营养不够，不均衡，“掉电”非常严重。碳水，优质蛋白质，纤维，甚至脂肪都是有必要补充的。
说了这么一些，每一项都是可以扩展延伸来讲，然而，生活并没有这么复杂。先把最基本的，多睡觉、勤锻炼、补充营养办好，这就够啦！
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