少生气就少生病
生气是一种什么样的体验？
网友如是说：
生气的感觉很痛，犹如万马蹦腾，翻江倒海；
生气的时候，感觉全身发抖，肺要炸开；
一生气就胸口疼痛，呼吸困难，喘不过气来；
一生气就血压升高，头昏脑胀，分分钟倒地不起。
……
你应该也有过生气的体验，那种体验绝对让我们很不爽，首先会对我们的心理造成一定的冲击，久久难以平复；其次，生气会对我们的身体产生极其不良的影响，它会让原本健康的身体生病，会让原本不健康的身体加重病情甚至死亡。
在我们的生活中，有老人因为暴怒而导致心脑血管疾病发作死亡。有孕妇因跟婆婆不和，长期吵架生气，导致胎死腹中。有年轻的女性因为长期压力过大，精神紧张而导致月经量减少逐渐闭经。不良的情绪犹如一条猛兽，你不驯化它，它随时都可能威胁你的生命健康。
在几千年前我们祖国医学就已经提出许多精神因素都会致病，即过于强烈的精神刺激超过了人体的调节范围，就会造成气机逆乱，气血失调，成为疾病。《黄帝内经·素问》指出：“人有五脏化五气，以生喜怒思忧恐。”“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。任何情志的过度变化都会导致相应脏腑的病变。
情志致病，各有特点，其病情表现也十分复杂，关键在于扰乱了人体的气机升降，导致五脏的气机失调。“百病生于气也，怒则气上…”，怒为肝之志，生气暴怒则使肝气上逆而为病。《灵枢·邪气脏腑病形篇》说：“若有所大怒，气上而不下，积于胁下则伤肝”。即生气大怒的时候，肝气上逆，则气血因之上冲。
《灵枢·本神》又谓：“盛怒不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸”。这说明大怒不仅直接伤肝，而且可以伤及心脏、肾脏。因为人体是一个相互联系的整体，肝肾同源，心肾相交。《三国演义》中有“孔明三气周瑜而致瑜死”，年轻气盛的周郎就是因为大怒气血攻心而致死。
“气为百病之源”，现代也有研究认为人体的疾病百分之九十都与不良情绪有关。所以我们日常保养的第一件事就是要做到不要生气，少生气 。可是想要做到这一点也不容易，先来看看几千年前我们的老祖宗是怎么做的？《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”即保持一颗平淡的心，则能守住真气；人体的精气神内守，心理就筑起了抵抗外邪的城墙，疾病也就难以侵犯人体。
生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此这个问题只能靠病人自己修养去克服。我们可以时常暗示自己：生气的后果很严重，生气的实质意义是“用别人的过错来惩罚自己”，得不偿失。
但是人要做到完全一点也不生气是不可能的。可以说，每个人每一天都会遇到不顺心的事儿，生气难免，只不过我们可以尽量保证生气时情绪波动不要太大，使生气的时间变短。我们要学会如何消气，越早消气越好。下面有几个行之有效的方法：
1.躲避法。立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。这个方法对我来说是非常有效的。
2.运动法。出去跑几百米，情绪就会缓解释放，慢慢平静下来。
3.转移法。立即转移注意力，去做自己平时最喜欢的事，比如唱歌，画画，写作，或者去弄弄花草等。
4.倾诉法。找自己最信任的亲人或者朋友吐槽，求得安慰，心里的气就渐渐消除了。
当然，你可能还有自己更好的方法，但只要我们尽量做到让自己不生气或者少生气，就能让我们的身体更健康，生活更幸福，人生更加快乐！
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