【旅行天数】：第41天
【特别的日子】: 大年初六
【天气/温度/湿度】: 3/-1 阴天
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30
【早起】：目标06:00 ｜ 实际08:00
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
“猪吃&猪睡”^_^
【日目标】（≤3个）：
❤ 行李打包
❤ 返程一别
❤ 少吃
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：日 To do list
没完成：×
未完成原因：×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
临走前欢聚小时
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
×
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：只管睡
改进的意义：旅途劳累，身子为重。
【灵感笔记】
随心所欲也不是什么愉悦的事儿，那只是放纵一时爽，事后两行泪。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
老家最后一日游
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：正餐
中: ×
晚: 道别餐
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 平静
2. 淡定
3. 身累
分别对应的情绪来源：
生活
解决方式：
睡觉
【每日一照】
2019.02.10 漫思日记
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