今天早上健走的时候听叶老师的时间管理周反思，我是不太喜欢写作的，但是每日晨间日记和睡前反思日记都坚持了，就想了一个方法，今天写一个模版，以后周反思根据模版改下即可。

固定⌚️每周日上午9:30-10:30 或者 晚上21:00-22:00

7.1 周日 上午9:30-11：00 第一次弄模版 花1个半小时，以后会缩短到30分钟

1.日历

    说明：反思过去1周（6.25-7.1）有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件

    日程事件完成情况

    家庭

    1.老婆生日准备 ✅

    2.和家人喝早茶1次 ✅

    3.给爸妈打电话2次 完成

    工作

    1.7月7-8日课程邀约 49/50 完成99%

    2.7月17-19课程的邀约 

    嘉奖

2.清单

    说明：反思过去一周有没有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要的事，可以委托别人甚至可以删除不做的事，遵循高能要事

完成重要的事

    陪儿子游泳

    参加泡泡元美跑团

    YY会议

    公司内部奇妙清单的使用

    教许多使用讯飞的翻译功能

    7月7-8日课程的安排

    资产配置的再次梳理

    晨间日记

    睡前反思日记

    中信银行更新身份证

    不重要的事

3.幸福时光

小确幸

早上和老婆一起早起散步聊天

早上散步听事件管理

享受丰盛的早餐

中午和家人一起享受丰盛的午餐

子午觉

晚上和家人一起享受简单的晚餐

每次至少2次给爸妈打电话 买足力健老人鞋给爸妈 爸妈特别开心

每周至少1次和家人一起喝早茶

周六陪儿子到朋友家聚会 游泳 聊天 散步 晚餐后湖边散步吹湖风

4.巅峰体验

过去一周有没有赢的体验

现在感觉每天早睡早起，时间安排合理，每天过得很充实，很幸福，工作和家庭有很好的平衡

5.好习惯统计

早起 5:00 完成 有时候3点起 太早

早睡 22:00 基本能完成，偶尔23:00

早上和老婆一起早起散步聊天 ✅

晨间日记 ✅

睡前反思日记 ✅

周反思日记 ✅

早上散步听事件管理 ✅

锻炼身体 每天10公里 ✅

遇见一群马拉松选手，2年内要跑一次马拉松

享受丰盛的早餐 ✅

中午和家人一起享受丰盛的午餐 ✅

子午觉 ✅

晚上和家人一起享受简单的晚餐 ✅

每次至少2次给爸妈打电话 ✅

每周至少1次和家人一起喝早茶 ✅

6.月度要事

查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况增加或者删除日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

7月2日老婆生日

7月7-8日 股权课

7月17-19 合伙人大会

8月4-5 长沙

7.高能要事时间

反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时

完成115个番茄钟 48小时

需要模版的评论并留言加我微信索取