本周的温馨时刻及点滴成果：
一.健康
经过二个多月的践行早起已经养成生物钟，但是早睡做的不好，经常没有勇气结束一天的生活十点上床十一点才睡，下周要调整到九点准备十点一定睡觉，非常感谢这周组织的异地同心跑，超越了我自己内心设定的极限五公里跑了接近七公里，在我不想跑了已经决定回家时给我们小组的韩晶打电话听到她跑的气喘吁吁的声音我不仅放弃了回家的想法还和她边打电话边又跑起来，不知不觉跑了6.92公里超越了自己的极限!可见每个人的潜力很大，但总是自我设限，只要克服自己的内心阻力勇敢迈出第一步，就会遇见未知的自己。希望明天的自己不管是身体还是精神的健康都能够勇敢跨出第一步，挑战以前的自己，在易效能的影响下，向着自己的目标和梦想前行！
二.家庭
父母的高度是孩子的起点!用生命影响生命，在易效能我认识到学习的重要性！今天下午我必须吃掉二只丑青蛙周检视和月检视当我告诉女儿我心里的畏难情绪时，女儿告诉我她下午挑战自己弹三个小时的钢琴，于是此时此刻的我们，她专心弹琴我专心写周检视，以前从来没有这样过，我看着她弹一会就弹烦了！一会就离开琴像屁股抹上蒜。而今天我在写周检视她弹琴特别专注而且还亲自用上定时器。结果提前二十分钟弹完所有的曲子。通过今天孩子弹琴的专注更加坚定了我做终身学习的实践者，通过学习我的内心一天天充实并强大起来，我和女儿的亲子关系越来越好！我每天都给她读父母规，而每天她都非常享受的听着。和对象的关系也比以前强多了！懂得夫妻感情对孩子的影响很大。逐渐改变自己以前和对象依靠吵架的方式进行沟通，而是通过冥想或者五行敲击法调节自己的情绪学会爱和接纳自己，自己的情绪处理好！和对象的相处自然好多了！母亲是家里的定海神针，我的情绪好了！直接影响到家人，家人的情绪自然好起来！家里充满和谐和欢声笑语！孩子自然就会有好的学习环境！我改变了家的氛围就改变了！
三.效能
通过自己的不断学习和充电，懂得凡事提前就是生产力！改掉以前拖拉迟到的习惯，早起让自己的一天不再匆忙！学习使用日历和清单把大脑解放出来处理事情，学习使用计划三角形和行动三角形，有了明确的目标，行动也就有了方向，因为专注生活和学习的效能都有了明显的提高！特别是今天下午用计时器吃青蛙我和孩子相互影响，效能都大大提高，晚上再一起看英文电影放松一下一天紧张的心情！
四.财富
通过易效能时间管理践行，越来越体会到我不仅需要物质的财富也需要精神的财富，听于宏洁的金钱管理记住了让自己做金钱的主人，而不是做金钱的奴仆，学会让金钱为自己服务。越来越体会到把钱投资在教育上的重要性，不是让孩子自己学习报辅导班！而是应该全家一起学习相互影响同频共振！一个人走的快，一群人走的远，家也是一个团体，打造学习型的家庭！让家里的精神财富越来越富有。
五.休闲
受我早起的影响，女儿也提出要求早起和我一起跑步运动只是最近女儿的车技一般磕了左腿旧伤没好又添新伤！不敢带她出去做激烈运动，就早起出去走走呼吸新鲜的空气，边走边聊学校同学们之间的趣事，也别有一番乐趣，非常享受早起出去走走的感受。
六.觉察
通过践行小组会议和班会以及大家写的周检视月检视，觉察到不自觉受易效能的影响，不知不觉爱上学习！使用日历清单吃青蛙还因为自己的改变无形之中影响到孩子，孩子虽然是在放暑假，但心很静每天都在学习练字。亲子关系也越来越好！没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过，如何过一天就如何过一生！记录的过程就是反思的过程，一天的生活和学习易效能之前发生了很大的变化，那么相信一年的生活也会发生很大的变化！我和我的家都静等花开。过上和谐优雅有序的线上生活！相信我生活改变了！我的家一定会生活有所改变。
七.社交
这周的社交没有，断舍离和朋友的打牌，以前不好意思拒绝朋友到我家打牌，现在勇敢的表达出来自己的意思我要和孩子一起学习，没时间打牌。虽然意识到打牌已经严重影响孩子的学习！但是出于面子和对象的尊重，还是牺牲女儿的学习，发现我的忍耐和迎合讨好对象的开心，并没有换来对象的珍惜和感恩，而是变本加厉更喜欢打牌，我对孩子的内疚和对朋友的不好意思让我陷入痛苦之中，感谢亚男的帮助！帮我走出情绪的泥潭！勇敢的做我自己，不再迎合对象和朋友，越来越体会到学习的快乐！一定做个学习的实践者。
八.成长
我在学习中成长！在这践行的过程中我从忘记了自己的梦想到找回自己的梦想！以前的我天天特别忙碌焦虑情绪低落和对象吵架 严重影响到孩子，小学成绩不重要老师从来不公布成绩！自我感觉孩子学习还可以，升入初中进入新环境学校的升学压力，天天公布成绩！孩子的问题一天天暴露出来！我却用我自认为对孩子好的方式和孩子沟通，训斥孩子甚至动手打了她一次，而我的方式让孩子学习越来越差，越来越痛苦，笑容都从孩子的脸上消失，我和对象的吵架越来越频繁。一切都是一团乱麻，学习工作生活全都恶性循环，人生低谷期这时我有幸走进易效能，一切都向着好的方向悄悄的改变。我爱上学习，早起等和孩子的沟通也一天天好起来。
本周可提升的地方：
一.和孩子一起看极速蜗牛
二.和孩子一起早起运动
三.多给自己读书和听书的时间
下周三只青蛙
一.冥想亲近自己的潜意识，和潜意识说说话。
二.早睡，提前到九点准备十点断网睡觉
三.写晨间日记，坚持读父母规
感恩在孩子初一遇到问题时，让我走进易效能改变了我和我的家，不忘初心，和孩子共同学习共同成长！用生命影响生命！给孩子最好的陪伴和榜样！做学习的实践者！喜欢运动和自己的身体谈恋爱！再一次感恩易效能的教练和五组家人的陪伴！
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