我是一名中医调理师，我曾经经手过，见过，听过很多案例，我想一一说给你听。
天气开始一天天变冷了，许多人喜欢在睡前泡泡脚，这是一个好习惯，可以促进人体的血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官的各个机能，也可以起到对于某些疾病的防治效果，特别是寒凉性疾病。
按照中医理论，人体重要的经络或是起源于足部，或者终止于足部，这些经络都与特定的脏腑器官相连接，主管特定功能。足部反射区就是人体内部脏腑组织器官在体表的有规律的特殊对应区。
在泡脚后用按摩手法刺激人体双足的反射区，可以调节机体内环境的平衡。发挥机体各组织器官潜在的原动力，从而调节机体各组织器官的生理功能，使人体气血运行畅通，新陈代谢正常，达到治病和保健的目的。
今天教大家用按摩足部的方法来缓解视疲劳。
足部反射区
揉捏眼部反射区30秒。(眼部反射区位于第二第三脚趾内侧。)
揉捏头部反射区30秒。(头部反射区位于大脚趾内侧。)
用大拇指推擦肾脏反射区30秒。
推擦输尿管反射区30秒。
推擦膀胱反射区30秒。
点按肾脏反射区30秒。
点按肝脏反射区30秒。
屈拇指点额窦反射区30秒。(额窦反射区位于大脚趾顶部。)
屈指点按肾上腺反射区30秒。
如果时间允许，可重复一两次。
希望我的方法能对你有所帮助。
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