1.什么是心流
心流是一种最优体验，是一个人完全沉浸在某种活动中，无视或忘记其他事物存在的状态
2.心流的特征
(1)注意力完全集中。你的注意力被高度锁定在正在做的这件事上，全神贯注，不想别的。
(2.)意识和行动融为一体。你已经忘记了自己，你已经融化在这件事之中。
(3)内心评判声音消失。我们在日常状态下，大脑中总有个声音在对自己做各种评判。
(4)时间感消失。你忘记了时间的流动。
(5)强烈的自主。你感觉完全掌控局面 —— 而这个局面恰恰又是平时不可掌控的。
(6)强烈的愉悦感。你是特别高兴特别满足。
3.如何进入心流状态
(1)确立一个总目标，使其尽可能包含多个实际可行的子目标
(2)找出评估目标进度的方法
(3)保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分
(4)培养随机应变所需的技巧
(5)在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。
总结：心流的达成并不存在一个固定的公式。每个人必须依照自己的情况从不断的尝试和修正中学习。幸福的人更经常进入心流，经常进入心流的人感到更幸福。心流，是生活给个人最好的奖励。
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