这又是一本干货很多的方法论丛书，一如既往的延续古典老师的风格：够基础，够实用，够震撼！本书分为五个部分，这里主要是第三部分的笔记部分：有一个怪圈叫“越努力越迷茫”。
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如何巧妙地把知识吸收好
为了不陷入越努力越迷茫的怪圈，你需要吸收知识，学以致用在你的生活中。方法如下：
1）人与知识的“握手”
我们通常学习的内容，一般是用于解决当前生活或工作中的问题，或者是精进个人核心技能，或者是为了提升生活的品质。
例如：我们可以在几大学习的内容中，排个优先级，如果同时出现了都很想学的内容时，则需重点把时间分配给哪一个，其他适当舍弃，做“减法”。毕竟人的注意力是有限的，集中才能产生高效；什么都想关注，就等于什么也没有关注。
2）知识与场景的“握手”
成人学习跟学生时代的学习不同，多在于“用”。如果听了课没效果，很大程度上是因为这个环节卡壳了。想让知识与场景“握手”，先要分清三种知识类型层次——道、术、用。
—“道”是比较大而泛的格局认知、统领理念、方法论、道理等。
—“术”是在理念与方法论之下的流程、步骤等。
—“用”是指这些“道”和“术”在实际场景中需要的清单、经验及如何配合工具用得更加到位。
—把“道”转化为“用”：有一个办法，那就是永远在学习之后记得问自己一个问题：“听了这些课，我下一步能做点啥？”
3）人与人的“握手”
第一个“人”是指学习者自己，
第二个“人”是指导师或者学习伙伴。
人与知识的“握手”占10%，知识与场景的“握手”占70%，人与人的“握手”占20%。
4）成人学习“721法则”。
如何提升学习效果，用“721”概括起来就是：70%来自实践，可以说是知识与场景的“握手”；20%来自导师和伙伴的帮助，可以说是人与人的“握手”；10%来自纯粹的知识学习，可以说是人与知识的“握手”。
生在信息爆炸的时代，决定了我们必然是终身学习者，需要不断地学习如何学习，而方法论则是我们通往成功的桥梁。
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让梦想与工作串联起来
“下班后的4小时，决定你的人生！”这句热血似的口号你一定不会陌生，还有那些下班后2小时/4小时能改变人生的故事你也一定羡慕不已。
但是，仅仅依靠这4小时，是很难改变人生的。因为第二天一早，大部分人还是需要面对一份也许不太喜欢、每天占据自己8小时的工作。这种上下班分离的策略会让上班、下班都痛苦。
而最好的方式是整合两者：
让新的能力汇入老的工作中，获得新收益，最后强化新方向——让下班4小时的改变，一步步蔓延到你上班的8小时中去，乃至发展成整体的改变。
因为成长是24小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延到工作与生活中，而不是晚上加班突击两个小时，而是在某一个领域整体提升你思想的新陈代谢率——晚上学习新知，白天8小时要时刻找机会刻意训练。与其在下班后集中突击，不如平时多做训练，那样效果会更好。
所以，上班的8小时，最有资源做自己真正想做的事。在下班时培养梦想，在工作中练习梦想——这会让技能发展更快。更重要的是，这个方式可以让未来的梦想和现在的工作连接起来，形成正循环。
要知道，未来支持你梦想的能力，都是现在上班的时候练出来的。
优秀是一种习惯！成长不是集中突击，而是一个生活方式。
3
改变从底层做起
相信你曾有过这种体验：
豪情满怀的想要减肥，跑了几天的步，得瑟的发了个朋友圈炫耀，结果不到一周，计划搁浅；常常有打鸡血的冲动，却脚步迟疑；为什么你明明知道也想要，可就是做不到呢？
有四点真相你需要知道：
（1）知道但做不到，是因为你总是在暗示自己做不到。
习惯性的负面思维，会蒙蔽你看到更多可能性的双眼，甚至会让你产生对抗性，阻碍你去思考改善现状的办法。当你否定一切，甚至否定了自己，你也就很难再做成些什么。
可这些负面思维常常藏在我们的潜意识里，需要我们聆听内心才能发现。可以通过的言语察觉，从语言开始改变。
（2）知道但做不到，是因为你想得太多而无法聚焦。
简则明，多则惑。想法太多而无法聚焦，只靠想而不去行动，就什么也留不住。
（3）知道但做不到，是因为你没有危机意识。
（4）知道但做不到，是因为你的内心并不认可你所做的事。
价值观是我们心里那双“看不见的手”，它会主导我们的判断，接着影响我们当下每时每刻的行为。唯有当你的内心真正认同你所做的事时，你才会想尽一切办法去做它，即便遇到困难，你也会相信问题总会被解决。
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收获与反思
三月份的时候因为想练形体，所以报了一个走秀班；每周一节课，主要练习站立与行走。记得在第一节课上，训练完后有几个同学都夸我走的最好。可是到了今天也就是第五节课时，很多同学已经比我走的更规范了。
这个问题引发了我对自身学习方法的反思。
通过第一节的学习效果可以推断：我在学这一块是没有问题的，那么问题出现在哪里呢？
在“721”原则中，是这样分配比例的：7分练，2分讨论，1分学。由此得出，学有所成的关键在于练。而我的练习时间是非常少的，所以进步不大。这是其一。
其二，我没有把训练与生活结合起来，训练是一种状态，生活中还是原来的样子，一点都没有改变。所以，仅仅依靠每周一课，依靠每天几分钟的练习，是很难改变的。
其三，我在上课的注意力不太集中，常常去关注他人的行为，这种过多的注意别人的行为使我缺少专注力，也使我缺乏自信。
发现了自己的问题，接下来需要做如下调整：把练习与生活结合起来，并贯穿于日常生活中的站立与行走中，养成良好的生活习惯。还有告诉自己，“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，你没有那么多观众，做好自己就可以了！
每个努力的人都是好样的！为了让你的努力的结果配得上你的付出，你还需要多多践行与反思。总有一天，你一定会感谢现在的自己的。愿你我的那一天，都不远！
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